نگران نباش هنوز وقت داری!
ورزش ها رو انجام بده
پیاده روی در حد توان
قر کمر، اسکات،
سجده. روزی 1ساعت سعی کن سجده بری
4دست و پا تو خونه راه برو.
لم نده،
رو صندلی برعکس بشین. و کمی خم به جلو.
دوش آب گرم هر روز، یا آب به کمر و لگنت بگیر، بعد با روغن بادام شیرین یا سیاهدانه یا زیتون چرب کن. کمر و لگن رو.
از هفته 39 هرروز یه مغربی هم بخور.
داروی زایمان آسان تبریزی آن رو از عطاریها معتبر مشهد تهیه کن بخور.
آبزن زایمان آسان اگر میتونی بشین