با سلام
برای افزایش وزن باید غذا خوردن به صوت تدریجی و به مقدار کم و در وعده های زیاد استفاده بشه در صورتی که مشکل اشتها دارید مکملهای ویتامینه قرص مخمر ابجو و .... تحت نظر متخصص ...
سلام
در دوران شیردهی رژیم زیر 1400 اصلا توجیه علمی نداره و حتما باید از هر پنج گروه غذایی انواع غلات و گوشت ها و میوه و سبزیجات و ... استفاده کنید. ترجیحا با کمک مشاور تغذیه یا مت...
سلام عزیزم شما اگر مشکل گوارش و یا تیروئید نداشته باشید باید مقدار مصرف میان وعده ها و وعده های اصلی غذایی تون رو بالا ببرید. یعنی کالری دریافتی روزانه تون از کالری مصرفی بالاتر ...
سلام. به نظر من بهتر است بارداری را حداقل 6 ماه به تعویق بیاندازید تا در این زمان بتوانید به وزن 60 کیلو که برای شما مناسب است برسید و سپس باردار شوید. به هیچ عنوان مصرف داروهای لا...
با سلام
نان سبوس دار + پنیر کم نمک و کم چربی یا تخم مرغ اب پز + خیار + گوجه فرنگی
خوراک عدسی
خوراک لوبیا
کورن فلکس رژیمی بعلاوه شیر کم چربی