با سلام
علت کمبود وزن ممکنه طیف وسیعی از مسائل رو از بحث غدد تا نوع تغذیه ، مسائل روانی ، نوع تحرک ، ترکیب بدن و ... شامل بشه ، که باید بررسی و بهترین راه حل به شما ارائه بشه
با سلام سوالتون بسیار کلی هست باید مباحثی مثل سن ، شرایط محیطی ، مقدار فعالیتش ، نوع و مقدار غذاهایی که در طول یکروز معمول مصرف میکنه در کنار گزارش یک چکاپ ( که با مشورت پزشک بهش د...
با سلام
شما در محدوده وزن سلامت هستید اگر در ظاهر از اندام خودتون راضی نیستید میتونید ورزشهای مقاومتی رو به همراه یک رژیم با درصد درشت مغذی های متناسب زیر نظر متخصص تغذیه ورزشی شر...