لاغری

با سلام 
شما در محدوده وزن سلامت هستید اگر در ظاهر از اندام خودتون راضی نیستید میتونید ورزشهای مقاومتی رو به همراه یک رژیم با درصد درشت مغذی های متناسب زیر نظر متخصص تغذیه ورزشی شروع کنید 
برای کاهش استرس ضمن اینکه ورزش و تغذیه سلامت خودش کمک کننده هست از ذهن آگاهی و تمرینات تنفسی میتونید بهره ببرید