پیاده روی در بارداری
نام ارسال کننده محرمانه می باشد
90 بازدید
سلام
برای پیاده روی در دوران بارداری دستورالعمل دقیقی وجود ندارد و به صورت محتاطانه بیان میکند. بستگی به ظرفیت بدنی شما دارد. اما چند نکته ایی که باید حتما راحت کنید؛
🧚♀️بایستی ۳۰ دقیقه پیاده رویی و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت نمایید. به مرور افزایش دهید تا به دو ساعت در ماه آخر بارداری برسانید. بایستی استراحتهای خود را داشته باشید
🧚♀️پیاده رویی نبایستی آنقدر شدید باشد که دمای بدن شما افزایش پیدا کند.
🧚♀️هنگام پیاده روی آب یا آبمیوه تازه همراه خود داشته باشید.
🧚♀️پیاده روی در محلهایی که سربالایی و سرپایینی دارد، نبایستی انجام گیرد.
برای پیاده روی در دوران بارداری دستورالعمل دقیقی وجود ندارد و به صورت محتاطانه بیان میکند. بستگی به ظرفیت بدنی شما دارد. اما چند نکته ایی که باید حتما راحت کنید؛
🧚♀️بایستی ۳۰ دقیقه پیاده رویی و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت نمایید. به مرور افزایش دهید تا به دو ساعت در ماه آخر بارداری برسانید. بایستی استراحتهای خود را داشته باشید
🧚♀️پیاده رویی نبایستی آنقدر شدید باشد که دمای بدن شما افزایش پیدا کند.
🧚♀️هنگام پیاده روی آب یا آبمیوه تازه همراه خود داشته باشید.
🧚♀️پیاده روی در محلهایی که سربالایی و سرپایینی دارد، نبایستی انجام گیرد.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام پیاده روی منعی ندارد اگر همیشه ورزش میکنید و مشکل خاصی ندارید میتوانید فعالیت های عادیتان را داشته باشید. خیلی خودتان را خسته نکنید. شب خوش
زایمان راحت تر با پیاده روی در بارداری
پاسخ سلام دوست عزیز هر روز می توانید پیاده روی داشته باشید فقط باید مواظب باشید تا قبل از ۳۷ هفتگی به مدت کوتاه پیاده روی سبک داشته باشید و نباید به کمر شما فشار زیادی وارد شود موفق باشید
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید