سلام
نظر دکترتون درسته عزیزم
اگر مشکلی در بارداری ندارید ورزش های دوران بارداری رو انجام بدید
غذاهای نرم میل کنید و مصرف فیبر و مایعات و اب میوه های طبیعی رو افزایش بدید
سلام
برای پیاده روی در دوران بارداری دستورالعمل دقیقی وجود ندارد و به صورت محتاطانه بیان میکند. بستگی به ظرفیت بدنی شما دارد. اما چند نکته ایی که باید حتما راحت کنید؛
🧚♀️بایستی ...