تاثیر تمرین کگل بر افتادگی رحم

تمرینات کگل برای شب ادراری

پاسخ سلام دوست عزیز بله انجام ورزش های لگن و تمرین کیگل باعث تقویت عضلات لگن شما می شود بهتر است ورزش کنید موفق باشید.

تقویت عضلات لگن با تمرین کگل

پاسخ سلام وقتتون بخير بايد بدانيد كه اسپاسم در عضله اي به معناي قوي بودن ان نيست درست است كه عضلات مقعد انقباض بيش از حد دارند اما ضعيف هستند شما براي اصلاح اين اسپاسم و انقباض غير طبيعي كگل را انجام دهيد ...

تمرین دراز و نشست بعد از زایمان

پاسخ سلام دوست عزیز خیر مشکلی ندارد موفق باشید

تمرین مناسب برای تغییر شکل بدن

پاسخ سلام دوست عزیز با توجه به شغلتون در اولویت برای شما عضلات گردن و سرشانه هستند .نگتمرینات این عضلات رو میتونید نشسته هم انجام بدین از جمله چرخش و کشش سر و همچنین بالا و پایین کشیدن سرشانه . این تمری...