تمرین دراز و نشست بعد از زایمان

تمرین مناسب برای تغییر شکل بدن

پاسخ سلام دوست عزیز با توجه به شغلتون در اولویت برای شما عضلات گردن و سرشانه هستند .نگتمرینات این عضلات رو میتونید نشسته هم انجام بدین از جمله چرخش و کشش سر و همچنین بالا و پایین کشیدن سرشانه . این تمری...

تمرینات ورزشی برای نوزاد هشت ماهه

پاسخ مادر عزیز سلام. چهار دست و پا رفتن، غلت زدن، ایستادن و ... رشد حرکتی کودک و تقویت ذهن و خلاقیت، رشد ذهنی کودک رو شامل میشه. بحث رشد کودک در زمینه های مختلف بسیار گسترده ست و نکات زیادی هم داره. به ا...

تمرینات کگل برای شب ادراری

پاسخ سلام دوست عزیز بله انجام ورزش های لگن و تمرین کیگل باعث تقویت عضلات لگن شما می شود بهتر است ورزش کنید موفق باشید.

تمرینات مناسب برای زانودرد

پاسخ سلام وقت بخیر خدمت شما.درد های زانو بسیار زیاد وعلل مختلفی داره. ولی در حال حاضر توصیم به شما استفاده از روش آب درمانی است چرا که در آب علاوه بر خاصییت درمانی و جلوگیری از درد از آسیب های احتمالی در خ...