سلام خسته نباشید وقت بخیر،من میخوام لاغرشم نمیدونم چیکارکنم پسرم یکسالو یکماهشه علاوه برشیرمن غذاهم

سلام.خسته نباشید.من سه ماهه زایمان کردمو شیرم خشک شده میخوام لاغرشم میشه کمکم کنید قدم 170 و وزنم 76

پاسخ سلام کاربر گرامی ورزش روزانه 45 دقیقه کم کردن مصرف چربی، شیرینی و عدم مصرف غذاهای آماده و فست فود مصرف بیشتر سبزیجات همراه غذا در صورت نیاز به رژیم با ایمیل بنده تماس بگیرید jozdany@yahoo.com شاد باش...

پسرم یکسال ویکماهشه

پاسخ سلام کتک زدن والدین توسط کودکان در سنین ۲ تا ۴ سالگی شیوع زیادی داره. معمولا کودک در موقعیت هایی که رنجیده می شه، خجالت می کشه ،توجه کمی دریافت میکنه و یا خسته س این واکنش نامطلوب رو از خودش نشون م...

تغذیه مناسب برای لاغرشدن

پاسخ با سلام کاهش وزن به معنی کم غذا خوردن نیست شش وعده اصلی رو مصرف کنید و حجم هر وعده رو کم کنید صبحانه میان وعده صبح ناهار میان وعده عصر شام میان وعده شب رو اگه مصرف کنید بدون مشکل وزنتون میاد پایین حت...

با چایی سبز میشه سریع لاغرشد؟

پاسخ با سلام خیر تاثیر خاصی رو لاغری نداره