تاثیر کم‌وزنی بر باروری
تاثیر وزن بر قدرت باروری در هر دو جنس زن و مرد مهم است. در زنان وجود مقدار معینی از چربی در بدن برای تولیدمثل اهمیت زیادی داره. بسیاری از خانوم‌هایی که با کمبود شدید چربی مواجه هستن، معمولا در چرخۀ قاعدگی‌شون بی‌نظمی رو تجربه می‌کنن. همچنین شدت این امر گاهی به‌قدریه که چرخه عادت ماهانه متوقف می‌شه. درواقع کم بودن وزن می‌تونه به‌شدت به چرخۀ تخمک‌گذاری تاثیر بذاره. فرایند تولید هورمون‌های لازم برای تخمک‌گذاری نیاز به چربی داره. بااین‌حال اگه تو یه خانومی کم‌وزنی علت اصلی ناباروری باشه، می‌شه به‌راحتی با افزایش وزن، این مشکل رو برطرف کرد.
تاثیر وزن بر قدرت باروری و ارتباط چاقی و باروری
تاثیر وزن بر قدرت باروری به‌ویژه چاقی و اضافه وزن اهمیت زیادی داره. شاخص توده بدنی اگه در محدودۀ چاقی و همچنین اضافه وزن قرار داشته باشه، می‌تونه باعث به‌هم‌ریختگی تو چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری بشه. یه نکته خیلی مهم اینه که خانوم‌های چاق در مقایسه با خانوم‌های لاغر از شانس باروری کمتری برخوردارن. چاقی ممکنه با اختلالاتی مثل دیابت، تیروئید و فشارخون بالا همراه باشه. این اختلالات تو بارداری خانوم‌ها تاثیر زیادی می‌ذارن. همچنین تاثیر چاقی بر قدرت باروری با افزایش خطر سقط جنین، افزایش میزان نازایی و با افزایش عوارض جراحی همراهه.
آیا چاقی بر باروری مردان تاثیر می‌ذاره؟
آیا تاثیر وزن بر قدرت باروری فقط به خانوم‌ها مربوط می‌شه؟ آیا چاقی بر باروری مردان تاثیر می‌ذاره؟ جواب بله است. چاقی می‌تونه تو ترشح هورمون‌های مردانه مثل تستوسترون و هورمون‌های مربوط به تولیدمثل تو مردان تاثیر بذاره. پژوهش‌ها نشون می‌دن که چاقی و اضافه وزن تو مردان با تعداد کم اسپرم‌ها و تحرک پایین اونا ارتباط مستقیمی دارن. درنتیجه نباید تاثیر مثبت ورزش کردن، کاهش وزن و داشتن تحرک کافی رو دست‌کم بگیرین.
ورزش، وزن و سن چه تاثیری بر باروری داره؟
ورزش، وزن و سن چه تاثیری بر باروری داره؟ آیا می‌شه با ورزش کردن و کاهش وزن، احتمال باروری رو افزایش داد؟ قطعا ورزش کردن و تناسب اندام یکی از راه‌های افزایش احتمال باروری هستن. ورزش کردن می‌تونه با متعادل نگه داشتن وزن از بروز اختلالات ناشی از چاقی مثل دیابت و فشار خون جلوگیری کنه. این اختلال‌ها همون‌طور که گفتیم می‌تونن شانس بارداری رو به خطر بندازن.
ورزش به افزایش گردش خون تو اندام‌های تولیدمثلی کمک می‌کنه. این افزایش خون به‌نوبۀ خودش باعث می‌شه تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به اندام‌های تولیدمثلی برسن. ازاین‌رو تخمک‌گذاری تو زنان و ترشح هورمون تستوسترون تو مردان افزایش پیدا می‌کنن.
ازطرف‌دیگه افزایش سن یکی از دلایل افزایش وزن هست. خانوم‌ها و آقایون برای افزایش احتمال باروری‌شون تو سنین بالا، می‌تونن با ورزش کردن تناسب اندام‌شون رو حفظ کنن.
تناسب اندام، ورزش و افزایش احتمال باروری
متوجه شدیم که تاثیر وزن بر قدرت بارداری یه امر غیرقابل‌انکار هست. تناسب اندام از طریق ورزش کردن می‌تونه با روش‌های زیر قدرت باروری رو بالاتر ببره:
- تقویت سیستم ایمنی: ورزش کردن رابطه مستقیمی با تقویت سیستم ایمنی بدن داره. پژوهش‌ها نشون دادن که التهاب به‌تنهایی می‌تونه مشکلات باروری رو به همراه داشته باشه. ازاین‌رو با ورزش کردن و تناسب اندام تعداد گلبول‌های سفید تو بدن زیاد می‌شن. این امر به کاهش التهاب کمک می‌کنه.
- کاهش استرس و بهبود خلق‌وخوی: استرس یکی از عواملی هست که ممکنه چاقی رو به همراه داشته باشه. چاقی هم که تاثیر منفی تو باروری داره. ازطرف‌دیگه استرس می‌تونه کیفیت اسپرم، نعوظ و تولید اسپرم رو به‌شدت کاهش بده.
جمع‌بندی
تاثیر وزن بر قدرت باروری رو نمی‌شه بی‌اهمیت جلوه داد. هم لاغری و هم چاقی می‌تونن تو قدرت باروری خانوم‌ها تاثیر بذارن اما چاقی تاثیر بیشتری بر باروری خانوم‌ها و همچنین مردان داره. ازاین‌رو ورزش کردن می‌تونه به حفظ تناسب اندام کمک کنه و شانس باروری رو افزایش بده.
