نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان
اهمیت مصرف نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان
نوشیدنیهای انرژی زا طبیعی که برای سیستم ایمنی مفید هستن رو می‌تونین برای افزایش انرژی در تابستان مصرف کنین؛ نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان معمولا از میوهها و سبزیجات تازه تهیه می‌شن.
اهمیت مصرف نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان تابستان چند دلیل اساسی داره:
آبرسانی:
در تابستان دما افزایش پیدا می‌کنه و در نتیجه بدن ما مایعات بیشتری از دست می‌ده. نوشیدنیهای انرژی زا طبیعی به لطف آب و الکترولیت‌هایی که دارن، نیاز بدن به مایعات رو تامین می‌کنن. این به حفظ سطح انرژی و عملکرد صحیح بدن کمک می‌کنه.
مواد تشکیل دهنده طبیعی:
نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان حاوی هیچ افزودنی مصنوعی، مواد نگهدارنده یا قندهای تصفیه شده نیستن. این باعث میشه اونها گزینه سالم‌تری نسبت به نوشیدنیهای انرژی زا صنعتی باشن.
ویتامین‌‌ها و مواد معدنی:
نوشیدنیهای انرژی زا طبیعی از میوهها و سبزیجات تازه تهیه شُدن و به طور طبیعی بسیاری از ویتامین‌‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن رو تامین می‌کنن.
تسریع متابولیسم:
برخی از مواد مورد استفاده در نوشیدنیها، به ویژه زنجبیل و چای سبز، می‌تونن سرعت متابولیسم رو افزایش بِدَن که می‌تونه به تولید انرژی کمک کنه.
پاکسازی از سموم:
برخی از نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان دارای خواص سم زدایی هستن و می‌تونن بدن رو سم زدایی کنن. این باعث بهبود سلامت کلی و افزایش سطح انرژی میشه.
گزینه‌های بدون کافئین:
نوشیدنیهای انرژی زا طبیعی می‌تونن جایگزین‌های بدون کافئین ارائه بِدَن. این برای افرادی که به کافئین حساس هستن بسیار ایده آله و می‌تونه جایگزین بسیار مناسبی برای این دسته از افراد باشه.
انرژی ماندگارتر:
نوشیدنیهای انرژی بخش در تابستان معمولاً حاوی شکر تصفیه‌شده نیستن که انرژی متعادل‌تر و طولانی‌مدت رو برای مصرف کننده، تضمین می‌کنه. هنگامی که شکر تصفیه شده مصرف میشه، افزایش سریع انرژی رو تجربه می‌کنین، اما این انرژی به سرعت از بین می‌ره و منجر به افت انرژی میشه که به آن "افت قند" هم میگن.
5 نوشیدنی انرژی زا و طبیعی برای تابستان
نوشیدنیهای انرژی زای طبیعی که برای سیستم ایمنی مفید هستن را می‌تونین برای تناسب اندام و افزایش انرژی در ماه‌های تابستان مصرف کنین. این نوشیدنیها معمولاً از میوهها و سبزیجات تازه به دست می‌آن. از جمله این نوشیدنیها می‌تونیم به اسموتی سبز، آبلیمو و زنجبیل، آب هندوانه و نعناع، آب نارگیل با دانه چیا و اسموتی کاکائو و موز اشاره کرد.
چگونه یک اسموتی سبز درست کنیم؟
مواد مورد نیاز برای درست کردن اسموتی سبز شامل اسفناج، کرفس، خیار، سیب سبز، زنجبیل و آبلیمو میشه. برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا باید همه مواد رو در مخلوط کن، مخلوط کنین تا یکدست بشه.
چگونه یک نوشیدنی انرژی زا با آبلیمو و زنجبیل درست کنیم؟
برای درست کردن یک نوشیدنی انرژی زا با آبلیمو و زنجبیل کافیه آب لیموی تازه، یک تکه زنجبیل رنده شده، 1 قاشق چایخوری عسل و آب گرم را داخل یک لیوان مخلوط کنین.
چگونه آب هندوانه و نعناع درست کنیم؟
برای درست کردن این نوشیدنی باید تکه‌های هندوانه، چند برگ نعنا و یخ رو در مخلوط کن به خوبی با هم مخلوط و با یخ سرو کنین.
چگونه نوشیدنی انرژی زا آب نارگیل رو با دانه چیا درست کنیم؟
برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا باید 1-2 قاشق چایخوری دانه چیا رو به آب نارگیل اضافه کنین و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بمونه. بعد از اینکه دانه‌‌ها آب رو جذب کردن، می‌تونین نوشیدنی خود رو مصرف کنین.
چگونه اسموتی کاکائو و موز درست کنیم؟
مواد لازم برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا شامل، 1 موز رسیده، 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو طبیعی، شیر بادام یا شیر گیاهی دیگره. برای آماده سازی کافیه همه مواد رو در مخلوط کن مخلوط کنین تا یکدست بشه.
نتیجه گیری:
تابستان فصلیه که با افزایش دما و فعالیت بدنی بیشتر همراهه. در این فصل، ممکنه نیاز به انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی داشته باشیم. یکی از راه‌های معمول برای تامین انرژی در تابستان، استفاده از نوشیدنیهای انرژی‌بخشه. این نوشیدنیها معمولاً شامل ترکیباتی هستن که به بدن انرژی فوری می‌دَن و در کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کنن.
این نوشیدنیها نه تنها انرژی زا هستن، بلکه سرشار از ویتامین‌‌ها و مواد معدنی بوده و مواد مورد نیاز بدن شما رو تامین می‌کنن. با این حال، توصیه میشه قبل از شروع مصرف این نوشیدنیها با پزشک خود مشورت کنین.
منبع:
turkascihaberleri.com
