تجربه خودمو میگم
من جز بچه های به شدت بد غذا بودم که هم از نظر وزن و قد رشد انچنانی نداشتم و واقعا ضعیف جثه حساب میشدم
من با همه هم سن و سالام خیلی خیلی فرق داشتم جوری که فکر میکردن من چند سال کوچولوتر از اونا هستم ، یادم میاد که مامانم چقدر غصه میخورد و من چقدر مسخره می شدم ...
تااا اینکه من ۱۳سالگی پریود شدم این سن نه بلوغ زود رس نه دیر رس محسوب میشه میتونیم بگیم خوبه
من در یک ماه ۹سانت قد کشیدم
تغزیههههه به شدت مهمه سعی کنید شیر، تخم مرغ هر روز به خصوص ، گوشت ، لبنیات و مغزها، کنجد مصرف شه که خیلی تاثیر گذار حرکات آی روبیکی و....
من الان ۱۷۷قدم و ۷۵وزنمه