دوستان بیتاجون نکته خیلی مهمی رو گفتن
حالا منم تجربه خودمو میگم:
من ده روز اول چالش یلدا رو بعد از هر وعده غذام سه قاشق شیره انگور میخوردم شربتش میکردم
ده روز که تموم شد خودمو کشیدم دیدم دو کیلو طی ده روز اضافه کردم
بعدش دوهفته بعدی فقط یک بار در روز شیره خوردم و فقط یک کیلو اضافه کردم بااینکه کالریم رو بالاتر زده بودم
حالا میخواستم بگم اگه میخواید غذاتون جذبش بالا بره بعد از غذاتون یه چیز شیرین بخورید حتما حالا لازم نیست حتما شیره باشه میتونه فقط یه دونه خرما یا یه شکلات باشه یا هر چیز شیرین دیگه
راستی کالریمم همیشه بالای ۳۰۰۰ بود
کالری امروز گلی👈3283❤️💚
کالری ۱۲ دی ماه.۳۵۰۰ شیوا❤
کالری من 1775
کالری امروز ۲۵۰۰
آسمان ۱۷۵۹
بچه‌ها کالری دیروزم اعلام نمیکنم چون کم بود کمی کسالت داشتم
انشالله از امروز مجدد برمیگردم🤗.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز