تجربه درمان افسردگی خودم.

پس منم  عطر  بذارم تو سجاده ام. خوب گفتی. تا حالا تو سجاده نذاشته بودم.

گفتی حس خوب اتفاقا چادر نمازم کهنه شده امروز بعد نماز با خودم گفتم یه چادر نماز نو بهم حس خوب  واسه عبادت میده   چی از این واجبتر.     مغازه ها باز  بشن حتما  یه خوشگل میخرم.

توصیه های قشنگی😍😍  منم ایده گرفتم بذارم.

اولین قدم برای درمان این هست که جلو  ورود  سودا   یعنی همون عوامل افسردگی  رو    به بدن رو بگیریم.  

اتفاقا امشب زدم.  💕💕

خواننده عزیز چون الان به شدت نون ها سفید و بی قوت شدن  تو برنامه غذایی هر روزتون یکی دو  مشت بلغور گندم با خلاقیت خودتون استفاده کنید.  استفاده بلند مدت از بلغور گندم  فوق‌العاده در  درمان   کم خونی اثر داره.  من بیشتر باهاش آش و سوپ میپزم  گاهی  کمی تو  ابگوشت  تتالی میریزم.

عزیز   منم دقیقا همین مشکل داشتم  .  غریب نبودم.  و لی دوستی نداشتم.  و حس می کردم اطرافیانم سطحشون پایینتر بود.  آدم درس خونده اطرافم نبود فقط شوهرم. رفت آمد م کم بود. یه جور ایی همش خونه و بچه هام وقتتو پر میکرد. سر کارم خودم نخواستم برم. اهل مطالعه بودم ولی تنها. میگفتم هیچ کی منو درک نمیکنه.   خلاصه    در طول  بیماری حس تنهایی خیلی اذیتم میکرد.  اون موقع تحت فشار روحی بودم نیاز داشتم با آدمها تماس بگیرم.  از وحشت و استرس پناه میبردم به جمع  هایی.  در این میون خیلی روابط انسانی قشنگ پیدا کردم با همه قشری باهر نوع تحصیلاتی  همه سنی  رفیق شدم.  پیرزنها  خانمها ی حتی بیسواد. اهل روستایی شهری.  از نوجوون 14 ساله تا پیرزن 80 ساله رفیق صمیمی شدم. حتی با بچه ها گرم میگرفتم.   خیلی خیلی تو این زمینه خاطرات قشنگی دارم که بخوام بنویسم  کلمات جواب نمیدن. واقعا هنر ارتباط برقرار کردن خیلی زیبا و  دنیای شیرینیه.  عزیز اولا باهر کی دم دستت ارتباط برقرار کن سر حرفو باز کن.  شهرت کوچیکه ولی تو همین شهر خیلیها تنهان و آرزوشونه  فقط بشه با یکی حرف بزنن.  این دوره زمینه  حس تنهایی مردم رو  رو زجر میده.  اصلا خودتو مقید نکن فقط با آدم های تحصیل کرده همکلام بشی.  همه جا پیشقدم شو در سلام دادن حتی به غریبه ها من امتحان کردم بزرگترا که خیلی استقبال میکن..  خیلی ذوق میکنن. دلهایی رو بدون هیچ چشمداشتی شاد کن.  تا خدا دلتو شاد کنه.  من  الان میرسم گربه ها باهاشون حرف میزنم.  میرسم  به گلها نازشون  میکنم واسشون شعر میخونم. به همه پیرزن های غریبه سلام میدم تو اتوبوس شروع میکنم با خانمها تعریف.  اتفاقا تحویل میگیرن. با بچه ها تو پارک تعریف میکنم.  یه دوست دارم  80 ساله شه تو مسجد دوست شدیم.  ماهی یه بار میرم خونش تنهاست.  اینقدر خوشحال میشه.  در این زمینه چند صفحه میتونم بنویسم  .....    الان که به خاطر بیماری کرونا شرایط خاصه ولی  انشاءالله بعدا   شروع کن نذار تنهاییت ادامه دار بشه

با دیگران بجوش. شما شروع کننده باش. نترس. از کم شروع کن. بیشتر عکس العمل ها خوبه.

خانمهایی که پریود شون قطع شده من دوتا تجربه دارم1.   چند ماه روغن ارده کنجد    آبجوش و خرما  درست میشه.  دوسین هم کم مصرف بشه خوبه

عزیز نیستی؟!