تجربه درمان افسردگی خودم.

عزیز تا جریان اصلاح تغذیه و تحرکتو درست نکنی درمانت شروع نمیشه.  شروع کن و ادامه بده.  رو تغذیه ات زوم کن خیلی شدید لب به سردی نزن و تفریحی نخور.  خیلی خیلی غذایی که میخوری مهمه.  هر چی تو تایپیک نوشتم رعایت کن تا چهار ماه بعد نشونه های بهبودی رو میبینی طولانیه ولی ریشه ای درمان میشی.  هر سوالی بود باز بیا بپرس. به مرور کارای تایپیک رو بیار تو زندگیت.  نکته بنویس.   بیماری شما از سردی تن و سردیه مغزه. از حکیم خیر اندیش یه تکه فیلم  هست ببین  اینو سرچ کن. 👇پروفسور حسین خیراندیش "درمان حمله اضطراب (پانیک) و استرس مداوم .. : https://www.google.com/url?q=https://www.aparat.com/v/wlJSZ/%25D9%25BE%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%2588%25D8%25B1_%25D8%25AD%25D8%25B3%25DB%258C%25D9%2586_%25D8%25AE%25DB%258C%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25AF%25DB%258C%25D8%25B4_%2526quot%253B%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586_%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584%25D9%2587_%25D8%25A7%25D8%25B6%25D8%25B7%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8_%2528%25D9%25BE%25D8%25A7%25D9%2586%25DB%258C%25DA%25A9%2529_%25D9%2588_%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3&sa=U&ved=2ahUKEwjTq9Wux9DoAhXN26QKHU1bCGgQFjABegQIBxAB&usg=AOvVaw3vzkgGRCLduB5PES6veIL7

سر شدنت با تحرک به موقع و تغذیه خوب قابل رفعه  اینا رفع بشه کلا حالت بهتر میشه.  تغذیه ات ضعیفه  تحرکت کمه.  گرمای تنت کمه. اینا علت حملات وحشت. تایپیک رو دقیق بخون دقیق نوشتم.  بازم سوال بود حتما بهم بگو  مشتاقانه جواب میدم.  

دوستان یه یکسالی آب سرد نخورید یا  جوشیده داغ یا  ولرم

فیلم حکیم خیر اندیش رو دیدی به جز اسفند همشو اجراکن.  اسفند رو از یه دونه ریز شروع کن .  چون خیلی گرمه. من خو دم زیادی گرمم شد. ولی شما خیلی نسخه شون واستون خویه

عزیز  یعنی خواب هستین این ور اون ور میرید؟  حرکت تو خواب؟ راه رفتن تو خواب؟

آهان اتفاقا رفتم مطلبم بخونم در مورد  راه رفتن تو خواب چون خودم نداشتم  .خب درک نمیکردم
😁😁😁

عزیز در طی روز مثلا چند ساعتی یه بار  یه ربع دراز بکشید ولی خواب رفتن ممنوع.

 حسش هست قرآن بخون   زودتر گرم میشی.

سلام عزیز. الان خب تو خونه باید ورزش  و نرمش داشته باشیم.  البته من خودم  جاهای خلوت میرم پیاده‌روی. عزیز شما ساعت بذار نیم ساعت  تو خونه راه برو عادت نداری از به ربع َشروع کن.  طبع هم حدودی میشه فهمید چیه.   سایت دکتر روازاده در مورد طبع بخون.  خواستی بیا خصوصی مشخصات فردی تو بگو منم حدودی میگم.  منتها هر طبعی باشی اگه اعصابت بهم ریخته یعنی طبعت رو سردی رفته. شما طبعت سرد باشه نیاز به خور دن گرمیها واست خیلی بیشتره طبعت سرد باشه هم نیاز به گرمی داری ولی در کنارش میتونی گاهی سردی هم بخوری  نه اینکه کلا  غذاها با طبع سرد بخوری.  

طبع رو از روی رنگ پوست   رنگ مو    و.....  مشخص میکنن حالا ‌ شاید مطلب بذارم.  

https://ravazadeh.com/tag/تشخیص-مزاج/