ورزش و رژیم در کنار هم حتما
من و همسرم ۷سال میرفتیم دکتر و...واسه بچه،هیچکدوم سردرنیاوردن.آخریا گفتن فقط باید تخمک اهدایی بگیرید.تخمک هم که قحطی اومده بود.بیخیال شدیم.الان ۶ ماه دیگه نی نی بدنیا میاد😊😊😊😊
من دوستم نزدیک ۱۰ کیلو زیر نظر دکتر طب سنتی کم کرد رژیم و بادکش یک روز در میون و ورزش
عزیز دلم من هشتاد خورده ای کیلو بودم یهو زسیدم ب پنجاه هفت کیلو .وحشتناک پیاده روی میکردم.ی شهر کوچیک زندگی میکنم فکر کن پیاده هفت هشت کیلومتر میرفتم تا برسم ب مرکز خرید .خرید میکردم دوباره برمیگشتم.وعده غذاییم فقط نهار سنگین بود صبحونه شام نمیخوردم.البته از لحاظ روحی داغون بودم الهی خدا برا دشمن من نخاد حتی.
مگه با آی یو آی هم هایپر میشن. تا حالا نشنیدم.
ببین من قبلا وزنم 76یا78 د قشنگ یادم نیست. برنامه بشقاب رو نصب کردم همزمان باشگاه هم رفتم کلا 15 یا 20 روز بود قشنگ شدم 72 کیلو دیگه ولش کردم و یه ذره هم تنبلی کردم الان شدم 73.
حالا شما اگه باشگاه رفتن براتون سخته کلیپ های ایروبیک رو دانلود کن و تو خونه انجام بده و برنامه بشقابم نصب کن اگه وزنت کم نشد بیا من اسمم رو عوض میکنم
