روزه خیلی موثره.روزه بگیر و افطار فقط خورشت و سالاو ماست بخور.زوووودی کم میکنی.من جواب گرفتم.از آذر ماه تا فروردین نزدیک 20 کیلو کم کردم.از 75 الان 55 هستم😊😊
من اصلا نمیتونم وزن کم کنم چون نه وقت باشگاه دارم نه پیاده روی خوش به حالتون که وقت دارید
من برم باشگاه یا نه
منم با حذف شکریجات و کم کردن برنج 4 کیلو کم کردم البته همراه یه ساعت ورزش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز