من میخوام تا عید ۳۰ کیلو وزن کم کنم خوراکم بسیار کم کردم ولی نمیدونم برم بدنسازی یا پیاده روی؟
من هر دو رو رفتم از سایز ۵۰ شدم ۳۸
بدنسازی صبحها دو ساعت
پیاده روی شبا ۸ کیلومتر
الان قد و وزنتون چنده؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز