عزیزم خوب اولا این رژیم هایپری تا وقتی پریود بشی داری....
به شکمت فشار نیار تا وقتی تخمدانت به سایز نرمال برسن چون ریسک تورشن تخمدان داری.....
جارو برقی فعلا نکش....
دولا راست نشو زیاد....
بعدش تغذیت رو مناسب طبعت تنظیم کن....
غذای سالم بخور....
میوه و سبزیجات و پروتئین و چهار مغز خوبه برا تقویت بدنت....
پیاده روی بعد بهبودی خوبه....
ورزش پیلاتس بعد اینکه تخمدانات نرمال بشن توبه....
مکملهای تجویزی بخور....
انشالله بهترینا منتظرته....