2777
2789

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

من نزدیک بیستم حقیقتش هنوز ۲۰ نشدمولی خب کار میکنمغریق نجاتم کمک مربی بدنسازی هستمو سایت هم طراحی می ...

برا طراحی سایت کجا دوره دیدین من یه خواستگار داشتم 

طراح سایت بود اموزشم میداد حقوقشون میانگین چنده

من نزدیک بیستم حقیقتش هنوز ۲۰ نشدمولی خب کار میکنمغریق نجاتم کمک مربی بدنسازی هستمو سایت هم طراحی می ...

عزیزم یه سوال داشتم

برای منی که وزنم کمه

و بخوام تا ۸ کیلو اضافه کنم

بدنسازی تو ۴ ماه جواب میده؟

عزیزم یه سوال داشتمبرای منی که وزنم کمهو بخوام تا ۸ کیلو اضافه کنمبدنسازی تو ۴ ماه جواب میده؟

چه اضافه کردن وزن چه کم کردن وزن

۸۰ درصد تغذیه س ۲۰ درصد ورزشه 

و شما در صورتی که ۱۰۰ درصد رو رعایت کنی بله تو ۴ ماه میشه هر چند به ژنتیکتون هم بستگی داره 

هر چقدر کمتر رعایت کنی تایمش بیشتر میشه 

🏊‍♀️🏋‍♀️🏃🏼‍♀️

ارسال نظر شما


نظر خود را وارد نمایید ...

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792