کسی اینجا هست مشکلات روحی و روانیش درمان شده باشه

مشکلت چیه؟

چه مشکلی داری عزیزم

چند وقته دارو میخوری

مثلا چی.  چه رفتارا و حالتی

به نظرم یه سال زمان بده به داروها 

مخصوصا وقتی مشکلاتت سنگینه یکم 

من تو تاپیک قبلم گفتم

درمان کامل نشدم چون دیگه سراغش نرفتم

به خاطر وسواس قبلا رفتم درحد ۵۰ درصدش اوکی شد

اما اضطراب و افسردگی از وقتی افکارمو تغییر دادم و به خودم اسون تر گرفتم و نحوه صحبت کردن با خودمو تغییر دادم حالم بهتر شده. 

منم چنتا مشکل روانی دارم 

با چنتا روانشناس صحبت کردم و فهمیدم بیماری هام چین 

وای روانشناسا بنظرم علمشون کامل نبود و درمان ها و تمرین هارو نصفه نیمه بهم میگفتن 

منم چون میدونستم بیماری هایی که دارم چین شروع کردم به مطالعه راجبشون 

کتاب و دوره و اینستا و یوتیوب و فهمیدم برای درمان بیماریم مهم ترین نکته اینه که ریشه بیماریم پیدا کنم که هیچ روانشناسی اینو به من نگفته بود 

وقتی ریششو پیدا کردم کنترلش خیلی برام راحت شد و میتونم بگم یه جورایی خودم حال خودم رو بهتر کردم 

الان هم خوب نشدم چون معتقدم بیماری ها ی روحی روانی خوب نمیشن هیچوقت فقط میشه کنترلشون کرد 

من اینطوریم ک کل بدنم از اضطراب درد میگیره

حتی یادمه یوقتایی فلج میشد ی بخشی از بدنم!

تمرکز پایین

افسردگی و گریه شدید و...

خلاصه که تمام چیزایی ک میگیو چندین سال تجربه کردم و هنوزم تجربه میکنم

اما کمتر شده

و بازم تاکید میکنم

کلید بهتر شدن

تغییر طرز فکر

افکار

سبک زندگی

سخت نگرفتن و تلقین منفی نکردن به خود

پذیرفتن یه سری چیزا 

و برای شروع بهتر شدنت، می تونی از گوش دادن پادکست شروع کنی. بعد ی مدت کوتاه کم کم حس میکنی داری بهتر میشی و باید ادامه ش بدی کار کردن روی خودتو

یکی دیگه از کلیداش

فکر نکن فقط تویی و کسی درکت نمیکنه

خیلی از کسایی که راهنماییت میکنن شاید حتی مشکلشون حادتر باشه

تا وقتی که فکر کنی فقط تویی و کسی درکت نمیکنه و روشای بقیه رو تو جواب نمیده و فرق داری و تو هیچوقت بهتر نمیشی و...

هیچ چیز و هیچکس نمیتونه کمکت کنه

منم دقیقا اینا ک میگیو دارم

تکرر ادرار

و اینکه تو ذهنت یچیزی بهت میگه اگه فلان کارو نکنی فلان میشه هم بهش میگن وسواس اجباری

که فکر میکنم یکی از آثار اضطراب و افسردگی و... هست و اگه حالتو بهتر کنی اینم کم کم از بین میره یا خیلی کمتر میشه

چ داروهایی میخوری ؟ و چند وقته که میخوری ؟ باید صبر کنی دورشون تموم بشه