از وقتی میرم دکتر و پا میزارم تو مطبش و آدمایی رو می‌بینم شبیه خودم میدونم تنها نیستم
جلسه آخری که رفتم کسی که کنارم بود مثل من مدام پاهاش رو تکون میداد دستش رو چنگ میزد منشی چند بار صداش زد تا متوجه شد
انگار خودم بودم فقط جسممون فرق داشت
چند سالته ؟
من حس میکنم وسواسم داره درمان میشه .
سراغ دارو نرفتم چون عوارض داشت .
ولی الان خیلی خوب شدم
لطفا خواهش میکنم کامنت هام رو با دقت بخون و عمل کن بهشون. روی طرز فکرت کار کن خیلیم کار کن اینو بازم میگم چون اصلی ترین و مهمترین کلیده. من کاملا درکت میکنم، و توی شرایطت هم قرار گرفتم، هم ارثی دارم هم محیط از همون بچگی به شدت تشدیدش کرد و دارم با تجربه راهنمایی ت میکنم.
من وقت گذاشتم و نوشتم چون درکت میکنم و دوست ندارم عذاب بکشی
و ازت میخوام بهم احترام بذاری، و بهم قول بدی عمل میکنی بهشون!
ریشه اینا به نظر من در کودکی هستش
کتاب نیمه تاریک وجود رو بخون
شاید درمان نشی باهاش ولی ریشه ها و سکانس ها را کشف میکنی و این شروع درمان هستش ...
والا راستش عقیده من اینه به جز مشکلات روان پریش طور(مثل پارانویا و اسکیزو فرنی و... که به طرف میگن روانی و تا دم مرگش باعث آزار دیگرانه)،بقیه شون با تغییر محیط و شرایط خیلی بهتر میشن
به عبارتی دست خودته همش
داروهای اعصابم واقعا ارزش ندارن بخوری مگر کوتاه مدت و واسه مشکلات مقطعی
مثلا خود من واسه کنکور ارشدم ۳ ماه آسنترا خوردم چون مشکل تمرکز و حافظه دارم
ولی واسه چیزای دیگه واقعا به درد نمیخوره
تازه عوارضم داشت
اشتهامو کم کرد،خوابمو کم کرد،...
من جدیدا دهن بین شدم اگه کسی چیزی بگه چقد بهم میریزم حتا با کوچیکترین چیزی که واسه بقیه بی اهمیت باشه و یه ادم الکی بیخود گفته باشه مثلا من به طلاقم فکر میکنم خیلی ددست دارم خودم خلاص کنم از این فکرا و دهن بینیا اما نمیتونم ثبلا اینطور نبودم بعد ازدواج ایطور شدم
چه جالب منم بک مدت اینطوری بود برعکسش رو انچام می دادم و به خودم ثابت می کردم اشتباهه اگر هم شد می گم قسمت بوده ربطی به کار من نداره
این افکار گناهه
سوره ی بقره صوتیش رو دانلود کن اونم تند خوانیش رو بزار تو خونه پخش شه تا ۴۵ روز آرامش داره وو و من بی خوابیم رو درمان کردم ووووو
منم رفلاکس گرفتم و دل درد و..
اما خوب
مثلا همین کلمه بدبختی
وقتی که هی به خودت میگی این یه بدبختیه، توجه ناخوداگاهتو بیشتر بهش جلب میکنی.
و اینکه
میدونستی ناخوداگاه فعلو نمیگیره؟!
مثلا وقتی تو به خودت میگی نباید استرس داشته باشم، توجه ناخوداگاهتو به استرس جلب می کنی! به جاش از عبارات مثبت استفاده کن مثل "بهتره یکم آرومتر باشم"
که توجهت روی کلمه اروم باشه و نه استرس
راجب تاثیر کلمات و افکار هرچند ساده روی ناخوداگاه هم اگاهی ت رو بالا ببر و قول میدم کمکت میکنه
و وقتی هم میخوای چیزیو واسه کسی تعریف کنی، سعی کن بار منفی اون جمله رو کمی کمتر کنی.
مثلا به جای اینکه بگی بدبخت شدم
بگو اوضاع خیلی جالب نیست.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز