از چه روشی برای لاغری استفاده میکنین
چی میخورین
شب تا ساعت چند غذا میخورین
آیا ناهار هم میخورین
کسی هست فقط روزی دو وعده غذا مصرف کنه؟؟
من از دکتر برنامه گرفتم
دو هفته دو کیلو کاهش داشتم
من خودم صبحانه و شام میخورم تمام
تقریبا دو هفته ای هست دارم سعی میکنم ناهار نخورم . قند و شکر مصنوعی رو حذف کردم بجز چای شیرین صبح . خودم رو هنوز وزن نکردم ولی فکر میکنم 1 الی 2 کیلویی کم کردم البته امیدوارم کم کرده باشم بسکویت و شیرینی و نوشابه و بستنی هم نمیخورم . ظهر یه سیب و یه پرتقال فعلا میخورم
من چاق نبودم یکم رونام توپول بود
نهار گذاشتم کنار ...
سلام من ۱۶۴ قد چند سال ۸۰ پایین نمیومدم آخرم شدم ۸۷
تابستون تو دو ماه شدم ۷۴
با حذف نون و برنج و پیاده روی
رژیم ترکیب کتو فستینگ و من دراوردی
البته باژ ولکردم و پرخوری کردم شدم ۷۹ دوباره شروع کردم تا برم رو ۶۸ بگو ایشالا
میخام تا زنده ام برنج نخورم مگه مهمونی چون بهمم نمیسازه کمر درد میگیرم اندو هم دارم برنج طبعش سرده منم معدم سرده اینا رو تو ۴۰ سالکی کشف کردم میخام توکل بخدا پیش برم
نونم فقط بربری بهم میسازه عشقههههههه
البته و سنگک
آره بجز چیزهایی که مشخصا شکر و قند دارن حذف کردم . برنجم سعی میکنم کم بخورم ولی نون رو نمیتونم کنار بذارم عاشق نونم . الان وعده ناهار رو حذف کردم چون تو محل کار هستم راحت تره نخورم یه ظرف میوه خورد شده میارم گرسنه شدم ازش میخورم . برگشتم خونه تا ساعت 8 سعی میکنم شام رو بخورم . خدا کنه لاغر شده باشم چون زود انگیزه ام رو از دست میدم حتی 1 کیلو هم کم کنم بهم انگیزه میده
