وزنت چنده؟
ببین عزیزم رژیم اسمش روشه دیگه کلا گرسنگی رو داری ،ولی به خودت انگیزه بده به این فکر کن که خوشتیپ میشی بدنت رو فرم میاد
بعدم سردیجات بدتر معده تو سرد میکنه و همش حس گرسنگی داری صبح ها با عسل آب شروع کن و غذاهای کم کالری و گرم بخور ،کدو حلوایی هم گرم هم سیرکننده هم کم کالری حتما استفاده کن
سلام عزیزم.من با کالری شماری کم خوری از ۸۸ شدم ۷۵
وزنتو ضربدر ۲۰ کن منهای ۲۰۰
میشه کالری روزانت اندازه اون بخور کم میکنی با پیاده رویی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز