من زیر هزار کالری مصرف میکنم
ولی متفاوت مثلا یه روز ۵۰۰ میخورم یه روز ۸۰۰ یه روز ۷۰۰
یک روز در هفته رو هم ۲۰۰ کالری
قرص قهوه سبز میخورم روزی یک الا دواستکان هم قهوه بدون قند
ورزش ندارم
ولی تو خونه اهنگ میزارم راه میرم
بعضی وقتا هم که بزنم بیرون یه مسیری رو تاکسی نمیگیرم راه میرم
قند رو حذف کردم
ولی دروغ چرا شیرینی ببینم دست و دلم میلرزه مثلا ماهی یکی دوبار هم شیرینی البته کم میخورم
همش از استپ وزنی میترسم
