دوستان من حال ندارم ورزش کنم فقط تا قهوه میخورم انرژی میگیزم ورزش کنم کسل ام چکار کنم
پرخوری هم میکنم امروز فردا میکنم رژیم بگیرم 😥😥
چه خوب انگیزه گرفتم 😁
منم تو خونه با یوتیوب ورزش میکنم.واقعا خیلی وقتا گرسنه نیستیم فقط از سر حوصله سر رفتن با خوردن مشغول میکنیم خودمونو...من وقتی فستم واقعا احساس سبکی دارم سرحال ترم
کلا ۱۲ساعته بشه عادت خیلی خوبه تجربه کردم یمدت عادتم شده بود چند ماهه ک رعایت نکردم تاثیرش روی کسل بودنم و اینارو دیدم واقعا
بچه ها گروه می‌زنید لینک بدید
منم ده پونزده کیلو اضافه دارم
یه مدت کالری شماری میکردم خسته شدم
بچه ها روزه میشه گرفت ؟ بجای فست شبانه
و اینکه بعدش چقد مجازی کالری استفاده کنی
من پلیکیستیکم و خیلی ساله قرص ضد بارداری میخورم متاسفانه
ولی طبق تحقیقاتم درمورد فستینگ 😅 فکر کنم ب تنبلی تخمدان هم کمک میکنه درسته؟چون انسولین رو ترشح نمیکنه بدن بخاطر غذا نخوردن...و کم کم حساسیت سلول ها نسبت به انسولین بالا میره التهاب کاهش پیدا میکنه...توی کتاب انقلابی در تغذیه خیلی زیبا توضیح داده بود درمورد نوسانات قند خون...ک اگر کنترل بشه کلی کمک میکنه ب سلامتی بدن...
و یا میگفت صبحونه رو شیرین نخورین ک متاسفانه اکثرا تو وعده صبحونه چیزای شیرین سرو میشه...من امتحان کردم صبحونه نمکی مثلا یه نیمرو با یه قاشق چایخوری روغن درست میکنم کلی بهم انرژی میده چون نمودار قند خون یواش یواش بالا میره...و انرژیت پایدارتره ولی چیزای شیرین یهو اول قند خونت بالا میره و بعد افت قند خون...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز