مهمترین قسمت لاغری همین رژیمه 😁سالم خوری باید بشه سبک زندگیت تا نتیجه ببینی باور کن از من شکمو تر نیس ولی وقتی تاثیر تغذیه سالم رو حال روحی و جسمیم رو دیدم الان دیگه هرگز حاضر نیستم برگردم ب دوسال پیش با اون همه پرخوری و هله هوله خوردن انقد ک انرژیم زیادتر شده سرحالترم اوایل فقط بخاطر لاغری بود ولی الان واقعا بخاطر سلامتی و حس خوبی ک دارم پایبندم هنوز و ورزش هم فوق‌العاده است جدای از لاغری انجام بده برای سلامتیت افزایش تمرکزت و کلی فایده دیگه ❤️
تو کل خون بدن انسان ۵گرم قند وجود داره ک میشه حدود یک قاشق مرباخوری
بعد ما میایم صبحونه کلی نون کره و مربا میخوریم یکساعت بعد دوباره ضعف میکنیم مجبوری یه کیکی شکلاتی چیزی بخوریم همینجوری تا شب ادامه داره
در مورد فستینگ هم حتی سلول های سرطانی رو از بین میبره اما خب باید روتین زندگی بشه نه فقط برای چند روز
دقیقا از وقتی شروع کردم افتادم دنبال این موضوعات تازه فهمیدم چه ظلمی ب خودم میکردم وحشتناک قندو شکر مصرف میکردم...
همش کسل خواب آلود بودم یه دوره ای افسردگی باور کن حتی روی حافظه ام تاثیر داشت...یکساله کنار گذاشتم تازه میبینم بابا اصلأ بدن من ب اونهمه غذا نیازی نداشت! میبینم چقدر سرحالترم تمرکزم بیشتر حافظه ام بهتر شده...قندوشکر ک کلا حذف
حتی نون، مخصوصاً نون سفید واقعا فقط چون عادت کردیم میخوریم و ارزش غذایی هم نداره من عادت کردم الان شاید دوتا کف دست تو کل روز بخورم... اصلأ دستگاه گوارش بیچاره استراحت نداره با این سبک غذایی ما ایرانیا😂
پیاده روی هم دارم.
هشت ساله قرص میخورم بیشتر بخاطر این ناراحتم انگار بدنم عادت کرده.فکر میکردم چون یکسال رعایت کردم کنار بذارم قرص رو شاید درست شده اوضاعم ولی نه متاسفانه ۴ماه قطع کردم و دیدم فایده نداره مجدد دکتر گفت مصرف کن فقطم با سیپتروکامپاند اوکی ام...باقی داروها بهم نمیسازن
منم قبلا پلي كيستيك بودم
پياده روي منظم انجام دادم يعني سنگ از اسمون ميباريد حتما انجام ميدادم
زير افتاب و برف
اونم پياده روي اصولي و يه ساعته
رژيم رو يه سال كامل رعايت كردم
شيريني مصنوعي مطقا نخوردم چربي كم مصرف كردم
كامل رفع شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز