سلام خانوما
وزنم ۶۸ قدم ۱۶۸.۱۶۹
میخوام وزنم به ۶۳ برسه
بنظرتون توی چند وقت میتونم ۵ کیلو کم کنم
و پیشنهادتون چیه
ورزشم بنا ب دلایلی فقط در حد پیاده روی داخل خونه و رقص میتونم
کالری شماری فستینگ کنار همون ورزش رقص
هم قدیم و هم وزن ولی بااین تفاوت ک من خیلی راضیم
بعد زایمانم ۸۰ شدم چهار ماهه ۱۲ تا کم کردم...با حذف شیرینی و کالری شماری و ورزش هرروز ۱ ساعت و آب فراوان
فستینگ ۲...۵ تو گوگل بزنی میاره
اگه میتونی قهوه سبز دم کن بخور اگه نه قرصش تو دارو خونه ها هست
ولی وزنت اوکیه خیلی به خودت سخت نگیر
مشکل معده پیدا کنی راحت کم میکنی
من تو یک ماه ده کیلو کم کردم💔🤦♀️😂
خوبی ک
باورزش ورژیم
من همین قد با۴۵کیلو😂😂😂اصلن توی یه@ماه ۲۵کیلو@کم کردم😂😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز