مثل کرمم دراز و لاغر
174 53
ھمہ ھم خوش ھیکل و خوشگلن الکی نگید اونام از ھیکلای خودشون راضی نیستن
بنظرتون چقدر طول میکشہ بھتر بشم؟
بستگی داره چقدر بخوری ،ولی کاش من جات بودم دختر
اگه نری همین می‌مونی بازم پس از یه جایی شروع کن لباس گشاد و راحت بپوش
عزیزم همشون از اول یا چاق بودن یا لاغر
دوماه اول برو باشگاه نزدیک خونتون کمی بساز اعتماد بنفست بالا رفت
برو باشگاه خفن تر 😁
عزیزم منم تقریبا مث تو ام. اتفافا خبلیا دوست دارن اینطوری باشن
من ۱۷۳ ۵۵ کیلوم یک ماه دارم میرم باشگاه فعلا که تغییری نکردم
متاهل بشی
میترکی
باشگاه رفتن واس تغییر دیگه
من تو خونه ورزش میکنم یه ماهه تاثیرشو دیدم شما ک میخوای بری باشگاه چ بهتر
خوبی که
۴۳ کیلو بودم کاملا درکت میکنم..
خب عزیزم اونا هم از اول هیکلاشون این نبود بعد از باشگاه اومدن اوکی شدن تو الان علاوه بر ورزش باید تغذیتم درست کنی تعداد وعده وای غذایی تو زیاد کنی و سعی کن پودر جوانه گندم یا پودر برنج قهوه ای هم بعد از وعده های غذاییت مصرف کنی من اینارو از خودم نمیگم بابام مربی بدن سازیه خودمم یاد گرفتم راستی سیب زمینی آبپز و تخم مرغ آبپز هم خیلی جوابه از زیاد بخوری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز