2777
2789
عنوان

سه ماهه لب به قند مصنوعی و هیچ نوع شیرینیجاتی نزدم

| مشاهده متن کامل بحث + 3176 بازدید | 172 پست
پیاده روی پارو لاغر میکنهاگرم باشگاه بری خود مربی ورزش هایی بهت میده برای پا

باشگاه الان اعتماد بنفسشو ندارم🥲

توی خونه میشه پیاده روی کرد؟

پاهامم بنظرت تا عید لاغر میشن؟

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

باشگاه الان اعتماد بنفسشو ندارم🥲توی خونه میشه پیاده روی کرد؟پاهامم بنظرت تا عید لاغر میشن؟

به خدا باشگاه بری انقدر رفیقای باحال پیدا میکنی 

من یه خانمست میاد خیلی توپوله 

بعد همه حرکاتو اشتباه میزنه و مربیم خیلی حرص میخوره ولی انقدر باحاله و باهاش میخندیم خدا خدا میکنیم اون زودتر بیاد 

جو باشگاه خیلی خیلی خوبه 

باور کن تایمی که باشگاه هستی جزو عمر حساب نمیشه 

اگرم نرفتی باشگاه بله تا عید با رژیم مناسب (حذف قند و کم کردن کربوهیدرات) و پیاده روی چه خونه چه بیرون لاغر میشی

سعی کن مصرف سینه مرغ (چون پروتئینه و چربیش کمه) و سبزیجاتت رو افزایش بدی

باشگاه الان اعتماد بنفسشو ندارم🥲توی خونه میشه پیاده روی کرد؟پاهامم بنظرت تا عید لاغر میشن؟

فیله بخر برای خودت بزار فریزر جوری بسته بندی کن که هر وقت خواستی بتونی راحت یه تیکه فیله برداری 

هر وقت گرسنه ت شد فیله بپز بخور

به خدا باشگاه بری انقدر رفیقای باحال پیدا میکنی من یه خانمست میاد خیلی توپوله بعد همه حرکاتو اشتباه ...

اره همه بهم میگن ولی من خیلی درونگرام از اونام که حرف نمیزنم کلا ساکتم 

تازه اگ برم باشگاه اشتباه حرکت بزنم یکی بخنده دیگ هیچی میمیرممم😂

میخام خودم لاغر کنم واسع تثبیت برم باشگاه

اگ خسته نشدی میشه بگی سینه مرغو چطور درست میکنی🥲

منم مثل شمامانرژیم رو ۱۰۰۰ میرهباورت میشه یه وقتایی ۸ صبح میرم باشگاه ۱ میزنم بیرون بازم انرژی دارمن ...

من باید با یه مشاور حتما صحبت کنم ، زندگیم خیلی افتضاح شده 

🇮🇷🇮🇷🇮🇷❤زندگی رو دوست دارم حتی به غلط .همیشه اینطوری خدا رو صدا میزنم: خدایا تو رو خدا . میدونی یعنی چی؟ یعنی امیدم بعد خدا هم به خداست. حالا عزیزم تو هم امیدت بعد خدا باز به خدا باشه .عشق بورز به زندگیت . تاپیک خودکشی نزن تو هنوز واسه ی مردن خیلی جوونی حتی اگه ۹۰ ساله باشی باید بازم ب خودت بگی ۳۰ سال دیگه میخوام زنده بمونم این یعنی ۱۲۰ سال .  . یکم با خودت عشق و حال کن . غم و غصه رو رها کن . ببین دل چی میگه خب بسه دیگه . میگم بسههههه دیگههههه. خب بگذریم عقبیا حال میکنن؟از خدا میخوام ک برا ۱۲۰ سال زندگی شاد بهم انگیزه و تن سالم بده . فعلا هدفی واسه ازدواج ندارم .در حال حاضر فقط با خدا قدم میزنم . دلم با خداس.من ۱۲۰ سال عمر رو به این دلیل میخوام ک راه ۱۰۰ ساله رو یه شبه طی نکنم و۱۲۰ساله طی کنم. هیچوقت رنج نکش . درد اجباریه ولی رنج اختیاری . درد یه کلمه احساسیه ولی رنج بی رحمه . درد واسه رشد لازمه . درد رو انتخاب کن . یه بنده خدا فامیلمون بود هر موقع بهش میگفتن تا ببینیم قسمت چیه میگفت بگیرید این قسمتو پاره کنین . خودتون برید دنبال زندگی . بنده خدا اعصاب نداشتا ولی راس میگفت با تقدیرت بجنگ😍
اره همه بهم میگن ولی من خیلی درونگرام از اونام که حرف نمیزنم کلا ساکتم تازه اگ برم باشگاه اشتباه حرک ...

عزیزم 😄

چقدر خوبی 😍

این دوست تپولمون که میاد باشگاه خیلی باحاله میگه هم رژیممو رعایت نمیکنم هم حرکاتو اشتباه میزنم هم مربیمو حرص میدم هم دارم لاغر میشم 🤦‍♀️😄

من یه وقتایی مثلا باهاش کوبیده مرغ درست میکنم (از تایمی که رژیم گرفتم غذاهامو با روغن زیتون با حرارت کم تفت میدم )

اگه حوصله نداشته باشم میندازم تو شیرجوش یکم آب میریزم میزارم آبپز بشه

اگر حسش باشه مزه دار میکنم گریلش میکنم

یه وقتایی هم میزارم تو هواپز

فقط چوت بعدش باید داخل هواپزو تمیز کنم و منم تنبلم زیاد تو هواپز نمیزارم 

اره همه بهم میگن ولی من خیلی درونگرام از اونام که حرف نمیزنم کلا ساکتم تازه اگ برم باشگاه اشتباه حرک ...

راستی یه مولتی ویتامین مینرال هم بگیر هر روز روزی یک عدد بخور 

عزیزم 😄چقدر خوبی 😍این دوست تپولمون که میاد باشگاه خیلی باحاله میگه هم رژیممو رعایت نمیکنم هم حرکات ...

خوشم میاد از ادمایی که با خنده میگذرونن😂

مررسی گلی از راهنماییات🩷

دیگ روم نمیشه سوال بپرسم😂

خوشم میاد از ادمایی که با خنده میگذرونن😂مررسی گلی از راهنماییات🩷دیگ روم نمیشه سوال بپرسم😂

هر سوالی داشتی بپرس عزیزم

در خدمتم 

مجردی؟

اگر متاهل باشی تو خونه خودت راحت تر میتونی رژیم بگیری فکر کنم

ولی من خودم به شخصه مجرد که بودم اوضام بهتر بود چون مجبور نبودم برای کسی غذا درست کنم و همش به فکر رعایت رژیم خودم بودم

الان مجبورم برای شوهرم غذای چرب و چیلی درست کنم و بشینم ببینم چجوری با لذت میخوره 🤦‍♀️

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792