عزیزم 😄
چقدر خوبی 😍
این دوست تپولمون که میاد باشگاه خیلی باحاله میگه هم رژیممو رعایت نمیکنم هم حرکاتو اشتباه میزنم هم مربیمو حرص میدم هم دارم لاغر میشم 🤦♀️😄
من یه وقتایی مثلا باهاش کوبیده مرغ درست میکنم (از تایمی که رژیم گرفتم غذاهامو با روغن زیتون با حرارت کم تفت میدم )
اگه حوصله نداشته باشم میندازم تو شیرجوش یکم آب میریزم میزارم آبپز بشه
اگر حسش باشه مزه دار میکنم گریلش میکنم
یه وقتایی هم میزارم تو هواپز
فقط چوت بعدش باید داخل هواپزو تمیز کنم و منم تنبلم زیاد تو هواپز نمیزارم