2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  فلسفه-عرفان-مذهب
  3.  دعا و مناجات
  4.  دخترا من دو ساله حرفه ای پیلاتس کار میکنم ✨️
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
حالا اونو حو اسمهستیه حرکت کلی میخوام ببینم تو چه رنجی هست حرکاتش وگرنه با یه حرکت که ورزش نمیشه

صدف پیلاتس تو اینستا 

سایت هم داره تو تل هم هس

چندین جلسه رایگان گذاشته من انجام دادم عالی انجام میده

1403/08/29
|
20:17
شبیه یوگاست؟من دارم یوگا میرمفردا جلسه دوممهبرای کیست و قندخون و استرس خوبه یوگایه سری گفتن پیلاتس ب ...

گلم یوگا خیلی ملایم تره 

بعد کلن یوگا و پیلاتس خب برای کیست تخمدان و بیماری‌ای زنان خیلی مفیده چون ۹۰ درصد تمرکز ورزشا روی عضلات مرکزیه بدنه 

1403/08/29
|
20:30

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سخته حرکاتش؟رونم اب میکنه؟

اره حرکاتش خیلی سخته 

کلن برا فرم دهی بدن خوبه چربیارو آب میکنه در کنارش عضلم میسازه 

ینی بدن از ریزترین عضلات شروع میکنه شکل گرفتن

1403/08/29
|
20:33
من چندماهه فیتنس کار میکنم ولی سایز خیلی کم کردم وزنم زیاد کم نشده بعد چه مدت وزنمم خیلی تغییر میکنه ...

عزیزدلم بهترین روش تناسب اندام همینه

وزن کم نکنی ولی سایزت کم شه این به این معنی هس که شما درصد عضله بدنت رفته بالا این خیلی عالیه

فکر وزن کم کردن نباش مهم سایزه 

1403/08/29
|
20:34
این واسه چی خوبه؟یه حرکتی هم میگی روی چربی سوزی و لاغری اثر زیاد داشته باشه😅💗

عزیزم من یه راهنمایی کلی کنم شمارو 

اول اینکه شما بعد گرم کردن مجاز هستی تمریناتو انجام بدی خب حالا میتونه گرم کردنت هرطوری باشه رقص طناب دو حتی پیاده روی تند جوری که ضربان قلبت بره بالا

قانون دوم اینکه تو تمام حرکات باید شکم و باسن منقبض باشه سفت سفت

بعدی نفس عمیق ینی دم و باز دم مرتب و منظم 

بعد اینکه حرکات پلانک و دانکی فووق العاده چربی سوز و عضله سازه

امیداورم کمکت کرده باشه😍🦋


1403/08/29
|
20:43
گلم یوگا خیلی ملایم تره بعد کلن یوگا و پیلاتس خب برای کیست تخمدان و بیماری‌ای زنان خیلی مفیده چون ۹۰ ...

یوگا حرکات سخت هم داره 

کلاغ رو ببینین 

یا اون که رو ساعد صاف میشن 

حتی سلام بر خورشید 

ولی به صورت کلی صحبت شما درسته

1403/08/29
|
20:48
2810
عبیدی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سرماخوردم برم بیمارستان ملاقات

ماهک۴۰۳ | 1 دقیقه پیش

باباتوبه من میدی

دلارام۹۸ | 2 دقیقه پیش

دوستان عزیز میگم من کلا سه روز پری بودم چرا

چل | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

تپل بودن دخترمو مسخره میکنن

چی بگم داستان زندگییییم خیلی بلنده
1 دقیقه پیش

دخترم دوازده سالشه غصه میخورم

یه دکتری اتفاقی پیدا کردم تو اینستا استو...
1 دقیقه پیش

شوهرم چرا اینطوریههههه خداااای من😑😑😑

اها خداروشکر پس ب خوبی و خوشی تموم شد😅
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
ابرو رفت می‌خوام بمیرم😭😭
توسط   ughgfjfhkghh  |  8 ساعت پیش
افتابگردونم همونی ک مهمون پررو برام اومده بود
توسط   افتابگردونننن  |  2 روز پیش
راننده اسنپ بهم گفت
توسط   غمگینترین_دختر  |  8 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کی حس ششم داره بیاد

pargham | 1 روز پیش

یه کلمه از لهجتون بگید ک بقیه معنیشو نفهمن

catloverrrr | 1 روز پیش

سلام یا صاحب الزمان♡🦋 ختم صلوات داریم برای سلامتی آقا و تعجیل تو ظهورشون🦋🦋

گل_پاییز_ام | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کار زشت زن داداشم
توسط   baransiyah7676  |  5 ساعت پیش
قهر با شوهر
توسط   avaz76  |  6 ساعت پیش
ابرو رفت می‌خوام بمیرم😭😭
توسط   ughgfjfhkghh  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک