عزیزم با اصلاح سبک زندگی اوکی میش نگران نباش
خواب
تغذیه
ورزش
شب زود بخاب صب زود پاشو
فست فود و غذاهای کنسروی و اینا نخور
ورزش بکن اما ورزشای سبک
مث پیاده روی ارام
شنا
دوچرخه سواری
پیلاتس
و استرسو سعی کن دورکنی
و یچیزی یادت باش ک اینای ک گفتمو ی شبه نمتونی اوکی کنی
کم کم خودتو عادت بده بهشون زود بخاب زود پاشو و کم کم ورزشو شرو کن و...
ب شبه نمتونی درمانش کنی باید صبور باشی
یچیز دیگم هس ک الان سرم شلوغ بعدا بت میگم برا تنبلی خوبه خودمم شرو کردم