من برای افزایش وزن رفتم باشگاه یعنی برای عضله سازی و حجم
تو دوماه ۳ کیلو اضافه کردم امااا ۱۳ سانت همزمان دور شکمم آب شد
چطوری میشه که هم وزن اضافه کنم هم دور شکمم همزمان آب بشه؟
و این اون ۳ کیلو ک اضافه کردم چربیه یا عضله؟
چون میگن عضله گرم به گرم ساخته میشه و خیلی زمانبره
نظر من اینه خودتونو و بدنتونو به قرص عادت ندید به جاش حتی اکر باشگاهم نمیتونید برید تو خونه برنامه انلاین بگیربد شروع کنید با وزن بدنتون تمرین کردن اینجوری بدنتون هم سلامتیش حفظ میشه هم کیف میکنید از دیدن بدنتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز