🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 270

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42929

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

68 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

فست ۵۰۰😁

🤕باشه

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/19

14:48

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42929

🤕باشه

آخیییش

1403/09/19

14:48

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

کاهشت مبارکه😁😂من امروز وزن نکردم هیچ چیتم زدم دو روزه شوهرم خونسو ورزشم نکردم

فدات شم

نوش جانت

عیب نداره فردا جبرانش کن

من شوهرم خونه باشه دعوامون میشه خداروشکر هیچ وقت نیست😂😂😂

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/19

14:48

0 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

قربونت برمم😘

❤️❤️❤️

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/19

14:48

1 نفر لایک کرده اند ...

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

فدات شمنوش جانتعیب نداره فردا جبرانش کنمن شوهرم خونه باشه دعوامون میشه خداروشکر هیچ وقت نیست😂😂😂

😂😂😂ما اهل دعوا نیستیم همش میگه چیزی بیار بخوریم

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/19

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

آخیییش

😂😂قشنگ دلللت خنکککک شدااا

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/19

14:53

0 نفر لایک کرده اند ...

ماماندو

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 25776

به به سلام عزیزم ببین کی اینجاس؟ خوبی؟ چه خبرا؟

سلام خوبی می گم من کل وزنم برگشته الان می خوام باز شروع کنم انگیزه منقی 1000

وزن اولیه 104😛اغاز رژیم 7اردیبهشت 1400🥴خداروشکر بعد یک سال 30کیلو کاهش داشتم 💃💪اغاز سال دوم رژیم 😍💪وزن فعلی 76😎هدف اول 70،🙃🙃 هدف اخر 68 هر زمان شد 😊😎 من می تونم چون می دونم 😂 یه زمانی چاق بودم همه می گفتن اوف چقد چاق وزشتی 😡منم با ارامش می گفتم درشت مجلسیم دوست دارم اینطوری 😎الان لاغر شدم همونا می گن وای لاغر شدی از ریخت افتادی 😒بازم من می گم دوست دارم می خوام مانکن باشم 😎من برا دل خودم زندگی می کنم نه به فکر ادمای هزار رنگ اطرافم 💪💪💪😎خدا جونم مرسی یه دختر ناز ویه پسر جیگر بهم دادی باباشونو نگم دیگه خودت می دونی 😄😄😄😄 😍😍😍لطفا مواظب خانواده چهار نفره ما باش 😍😍😍 😍😍من یک دختر یک همسر یک مادرهستم به وجود خودم افتخار می کنم 😋 من یک خانه دارم یک خانه داره شاغل عاشق کارای هنریم کارم بافته بافت عروسک لباس وشال وکلاه☺ برا سرانجام رسیدن کارم خیلی تلاش کردم 💪کلمه نمی تونم در فرهنگ لغات زندگی من وجود نداره😎 کاری نیست که نتونم انجام بدم من یک زن هستم 😊😊😊😊خدایی سوال کردی جواب می دیم ریپلای نمی کنی یه لایک بکن

1403/09/19

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

😂😂😂ما اهل دعوا نیستیم همش میگه چیزی بیار بخوریم

خداروشکر🥰

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/19

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

_yas_24

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3477

امروز میخواستم خودم رو وزن کنم فهمیدم ترازوی خونه خراب شده😭😭😭😭 من ترازوم رو میخوام.

آهای خوش اندامها سلام. گروه بنفش من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:۷۲ هدف اول:۷۰ هدف دوم:۶۵.🔒 هدف سوم:۶۰🔒. هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم140۳/۰۹/۱۶زندگی ریموت و کنترل نداره بلندشو خودت عوضش کن......!

1403/09/19

17:28

0 نفر لایک کرده اند ...