گزارش فست
صبحانه:شیر خرما
ناهار:تخم مرغ آبپز گوجه و خیار شور
شام:متاسفانه کوکومرغ
میانوعده:هندوانه خرما چای
مجاز ۵۰۰
مصرفی ۶۰۰🥶🥶🥶🥶
ورزشم یکم قر مال دخترا
سلام بچه ها
صبح نان ، املت ، فلفل سبز 382
شیر ، بادام 148
ناهار نان ، پنیر ، گردو ، خرما 321
انبه 78
شام سین مرغ آبپز 330
مصرفی 1263
مجاز 1300
پیاده 2 km
سلام خوشگلا😍چطورین
صبحانه نصف لواش و ۱ قوطی پنیر و ۱ گردو
م.و یه پرتقال
ناهار ۱۲ ق ماکارونی و سالادکاهو
م.و ۱ پیاله ماست
شام سیب زمینی و تخم مرغ ابپز و ۳۰ گرم لواش
اخرشب یه موز
کالری-مجازم۱۴۰۰
جمع کل-کالری امروز ۱۴۰۰
نیم ساعت پیاده روی و نیم ساعت هولاهوپ
@mom_artinam
یکی اینجا الان تو تخت سنگک به دسته
خالی خالی به زوووور دارم همشو میخورم چون از فردا باز میام تاپیک🤣🤣🤣🤣🤣حس میکنم دیگه پایین نمیره تو حلقم مونده همش
سلام🥲❤️ من از فردا گزارش میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز