مرسی فدات 🥰🥰🥰
وزن میکنم بعضی وقتا تا ۷۰/۸۰۰ میاد و دوباره میره ۷۱/۱۰۰
اون هفته دو روز چیت بود فکر کنم بخاطر اون باشه این هفته کامل رعایت کنم انشالله بره پایین من اونسری هم یکم رو ۷۰ موندم با اینکه رعایت میکردم کامل
انشالله فردا وزن کنم میگم
شاید به خاطر این هست که ورزش نمیکنم
اصلا حس و حال ورزش ندارم چندبار خواستم برم باشگاه ثبت نام‌کنم موفق نشدم
فعلا با خودم درگیر هستم که ورزش وشروع کنم، البته دوست دارم قند مصنوعی حذف کنم قبل عید ۲ماه حذف کردم ۵کیلو کم کردم ولی عید اون ۵کیلو که کم‌کرده بودم برگشت
کالری هم با قاشق و لیوان اندازه میگیرم حتما باید ترازو بگیرم گرمی حساب کنم که دقیقتر باشه👌👌👌👌
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز