2777
2789
عنوان

🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

| مشاهده متن کامل بحث + 25063 بازدید | 3556 پست
سلام به خانم فوتبالیست نوش جونت اگه میان وعده هات رو سالم انتخاب کنی عالی میشه

سلام با اجازه منم گزارش میدم

صبحانه چای دوتا شکلات قهوه یه دونه بيسکوئيت مادر

ناهار یک کفگیر و نصفی برنج آبکش بدون روغن ۲ ق تن ماهی 

میان وعده قهوه و بستنی

شام ماکارونی یک کفگیر با سالاد کلم و ماست 

کل کالریه مصرفی ۱۰۴۱

۶ لیوان آب 

ورزش یک ربع ایروبیک

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



ببین  تگ کردنشو😁

وسط تگ بودم داداشم بلند شد بره😂😂زدم رو ارسال😂😂😂

وای ساعت ۱ و نیم برگشتیم نشستم سریال دیدم تازه میخوام بخوابم

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

@خزان_نارنجی    

سلام سمیرا جان

شیر ۹۰

گل کلم ۱۵۰

سینه مرغ ۲۰۰

بلوبری ۱۵۰

توت فرنگی ۱۵۰

لبو ۱۴۰

ماست یونانی ۲۵۰

ویتامین ۲۰

فیبر نخوردم ولی فیبر غذام زیاد بود خود بخود دیگه نیازی ندیدم. 

جمع کل ۱۱۰۰

ورزش ۴۰ دقیقه تردمیل، صبح نشستم اینجا دیرتر رفتم ورزش دبگه فرصت نشد وزنه بزنم. 

آدم وقتی خونه س خیلی بیشتر گرسنه میشه. وقتی سر کارم تا عصر نمیفهمم چجوری میگذره. تو خونه همه ش غذا جلو چشمته. 

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.
ببین  تگ کردنشو😁

خوابش میاد خب خسته اس

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱                               ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت...  شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!!  پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...
همگی بخونید لطفا  برام جالبه بعضی از دوستانم کالری مجاز رو با خوراکی هایی مثل بستنی شکلا ...

یکی بیاد اینو به من بگه 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱                               ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت...  شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!!  پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...
وسط تگ بودم داداشم بلند شد بره😂😂زدم رو ارسال😂😂😂 وای ساعت ۱ و نیم برگشتیم نشستم سریال دیدم تازه ...

حالا منم فکر کردم خسته بودی واسه سمیرا نوشتم خوابش میومده 😂😂😂😂😂😂

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱                               ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت...  شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!!  پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

@خزان_نارنجی  

سلام عزیزم 

تاپیک جدیدت مبارک🌹

خیرشو ببینی☺️

الان فرصت کردم بیام وببینم 

عالی مثل همیشه 👍


در آینه دختری میبینم ، زیبا ، سرسخت ، مغرور و تنها...عجب قدرتی دارد چشمانش، این قدرت هر آینه ای را شکوهمند میسازد
سلام  @پروازبلند     لیلی جان امروز حواسم نبود تا آهنگ باز کردم برقصم یادم افت ...

سلام عزیزم خوشحال شدم دیدمت 

سمیرا جان تگم کرد

مرسی که به یادم بودی☺️😍🌹


در آینه دختری میبینم ، زیبا ، سرسخت ، مغرور و تنها...عجب قدرتی دارد چشمانش، این قدرت هر آینه ای را شکوهمند میسازد
سلام عزیزم خوشحال شدم دیدمت  سمیرا جان تگم کرد مرسی که به یادم بودی☺️😍🌹

سلام عزیزم خوبی؟ همیشه به یادت میفتم وقتی میام تاپیک مگه میشه فراموشت کنم ، من رژیمو بلد نبودم شما منو راهنمایی کردی و آوردی تاپیک سمیرا ،خیلی وقته ندیدمت فکر کردم نمیای سایت، هر جا هستی موفق باشی و سلامت💐

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1
@خزان_نارنجی     سلام سمیرا جان شیر ۹۰ گل کلم ۱۵۰ سینه مرغ ۲۰۰ بلوبری ۱۵۰ توت فرنگی ...

نوش جونت .دقیقا موافقم .من روزایی که بیرون باشم قابلیت اینو دارم ۲۴ ساعتم چیزی نخورم ولی وقتی تو خونه ام و 

...🤭

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز