🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 48

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

وسط تگ بودم داداشم بلند شد بره😂😂زدم رو ارسال😂😂😂 وای ساعت ۱ و نیم برگشتیم نشستم سریال دیدم تازه ...

من فکر کردم خوابت برده منو تگ نکردی😂

1403/02/16

08:53

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام عزیزم من قبلا تو تاپیک عالیتون بودم تونستم با کمک شما ۸ کیلو کم کنم ولی بعدش باردار شدم تو بارد ...

سلام عزیزم .مبارک باشه قدم نو رسیده.

اگه کوچولوت بالای ۶ ماهه شروع کن

1403/02/16

08:54

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام عشقم نمیدونم چرا یادم میره گزارش بدم گزارشم صبحانه:سنگگ پنیر گردو ناهار:لوبیا پلو +ماست ...

سلام عزیزم .مهم تر از گزارشم داریم مگه؟؟؟

گوشیتو بذار ساعت😁

1403/02/16

08:55

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

همگی بخونید لطفا برام جالبه بعضی از دوستانم کالری مجاز رو با خوراکی هایی مثل بستنی شکلا ...

اره ولی وقتی من میگم .میگن هوس کردیم .اگه نخوریم حریص تر میشیم .

به نظرم مثلا برای رفع هوس هفته ای یه بار و اشکال نداره بخورن .

1403/02/16

08:56

1 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

اره ولی وقتی من میگم .میگن هوس کردیم .اگه نخوریم حریص تر میشیم . به نظرم مثلا برای رفع هوس هفته ای ...

من سه روز واسه خودم چالش میذارم. اگه بتونم رعایت کنم عالی میشه

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/16

09:00

1 نفر لایک کرده اند ...