🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

سلااام رژیمیای گل🌺 امروز خونه مادر بودم ولی خداروشکر از کالری بالا نزد💙😋 صبحانه⬅️ نان لواش 3 کف ...

سلام عزیزدلم ببخش دیر جواب دادم مهمون داشتم

نوش جونت😘😘

باریکلا که بالا نزدی👍👍

ورزشات عاااالیه👏👏👏👏

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/12

|

02:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

سلام👋❤

ببخشید این موقع گزارش میدم داداشام و مامانم اومده بودن و تازه رفتن و من گوشی دستم گرفتم

ص : ۲ کف تافتون و ۳۰ گرم پنیر و سبزی خوردن👈(۱۶۲)

م و : شکلات تلخ و قهوه👈(۵۳)

ن : ۱۰ ق لوبیا پلو و حدود دو لیوان سالاد شیرازی👈(۴۰۰)

م و : آب میوه و یو سیب و ۲ تا سفیده تخم مرغ که بعد ورزش خوردم👈(۲۵۵)

ش : نصف سیخ جوجه و سبزی خوردن👈(۲۰۶)

م و : یو لیوان طالبی و دو لیوان هندوانه👈(۱۵۱)

آب : ۱۱ لیوان

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

مجاز : ۱۲۰۰

مصرفی : ۱۲۲۶

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

🏋‍♀️ ورزش : صبح : ۲۵ دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه زومبا ، بعدازظهر : ۳۰ دقیقه قدرتی و ۱۵ دقیقه کششی👈(حدود ۴۸۰ کالری سوزانده)

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

@پروازبلند     ، @خزان_نارنجی     ، @dokhtare_tabiat    

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/12

|

02:53

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

درست میگی توکل به خدا من متولد ۷۶ ام آبان ماه ۲۶ سالم تموم میشه تیر ۹۸ ازدواج کردم و تیر ماه ۴ سال ...

پس بهترین زمانه انشالله بهترین بهترینها برات اتفاق بیوفته🤲🤲🤲🤩🤩

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/12

|

03:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام عزیزدلم ببخش دیر جواب دادم مهمون داشتم نوش جونت😘😘 باریکلا که بالا نزدی👍👍 ورزشات عاااالیه ...

خواهش عزیزدلم سفره ات پربرکت همین ک خوش گذشته عالیه ک👌👌😘😘😘

فدات انگیزه❤

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/12

|

03:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام👋❤ ببخشید این موقع گزارش میدم داداشام و مامانم اومده بودن و تازه رفتن و من گوشی دستم گرفتم ...

چه شب عالی🤩🤩🤩🤩

همیشه به دور همی و خوشی، سفره‌ات پر برکت🤲

عالی بودی افرین بهت افتخار میکنم بهت👌😘

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/12

|

03:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

من برای خودم یه دفترچه گذاشتم و وعدهایی ک میخوام بخورم رو اونجا می نویسم یعنی یه شب قبلش می نویسم که ...

منم باید یاد بگیرم

1403/02/12

|

06:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

عزیز تازه-واردی شما هم.؟

اره 

1403/02/12

|

06:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

آره خوندمش،علت اسباب کشی چی بود؟

توروخدا بگو چیکار کردی ک تا آخرش خوب پیش رفتی

چرا من اراده ندارم

نمونه ای از کاراتو برا مای تنبل بگو

1403/02/12

|

06:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رژیملاغری

عضویت: 1402/08/27

تعداد پست: 199

عضو گیری که تا اول ماه نداریم ولی میتونید تو تاپیک فعال باشید تا سرماه اسمتون وارد لیست بشه

اینجوری نمیتونم بیخیال میشم .حالا اسم منم بذارین تا شروع کنم 

خدایا خودت مواظب تو دلیم باش....برای سلامتیش لطفا ..اللهم صل الا محمد و آل محمد.....

1403/02/12

|

07:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام عزیزم دیدی چقد گوگولی بود بچه؟         کتاب شیطان رو هم گوش بده. بسیا ...

امکانش هست لیلی جان کانالشو برا منم بفرستین

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

|

07:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام👋❤ ببخشید این موقع گزارش میدم داداشام و مامانم اومده بودن و تازه رفتن و من گوشی دستم گرفتم ...

گزارشاتو خیلی دوست دارم👌 ورزشتم عالی باریکلا💪

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

|

07:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

تفاوت‌های ورزش در صبح و عصر👇 🌞صبح: ✔️افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز ✔️اف ...

👍🙏

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

|

07:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

@پروازبلند    

سلام عزیزم صبحت بخیر دیشب ندیدم گزارشتو الانم گشتم باز ندیدم چند بستی؟پاشو که میخوام برم رقص و ورزش ،پاشو پیاده روی که چیزی نمونده برسم بهت دیدی یهو من ۵۸ کیلو شدما نگی که مارال نگفت و این حرفا😎😅😂

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

|

08:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

سلام قشنکم ببخش مهمون داشتم وقت نکردم زودتر بیام باریکلا بایت ورزشت👏👏👏 نوش جونت😘😘 بستنی رو ا ...

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣 کوچولو بود با چایی خوردم ببشید

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱                               ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت...  شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!!  پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/12

|

08:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

امکانش هست لیلی جان کانالشو برا منم بفرستین

اپ castbox رو نصب کن.اونجا iran audio box رو انتخاب کن داخل اون هستش

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱                               ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت...  شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!!  پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/12

|

08:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب