✨♥️کمی هم خودت رو دوست داشته باش ♥️✨

ی چیز دیگه ای بچه ها پیشونیم چروک ریز داره 

بنظرتون چی بزنم کمتر بشن 

ملا پوستم نابود شده باید حتما پیگیری کنمش 

🔴انواع استراحت که بدن شما بهش احتیاج دارد

استراحت احساسی:

احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.

استراحت روانی:

کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.

استراحت فیزیکی:

بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید

مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.

استراحت خلاقانه:

گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.

استراحت اجتماعی:

با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.

✅ @A_purm

ﺧﺪﺍﯾﺎ ...

ﺍﺯ ﺑــــﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﺖ ﺷﮑـــﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺑﻪ ﺩﺭﮔﺎﻫﺖ ...

ﺍﻣﺎ ﺷـــﮑﺎﯾﺘﻢ ﺭﺍ ﭘﺲ می‌گیرم ...

ﻣـــﻦ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻡ ...

ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﺪﯼ ﺭﺍ ﺧﻠـــﻖ ﮐﺮﺩﯼ ، ﺗﺎ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻟﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺍﺯ ﺁﺩﻣـــﻬﺎﯾﺖ ...

ﻧﮕﺎﻫﻢ ﺑﻪ ﺗـــﻮ ﺑﺎﺷﺪ ...

ﮔﺎﻫﯽ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ می‌کنم ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﻦ ﻧﯿﺴﺖ ...

ﻣﻌﻨﺎﯾﺶ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﻨهاﯾﻢ ...

ﻣﻌﻨﺎﯾﺶ ﺍﯾﻨﺴﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺯﺩﯼ ﺗﺎ ﺧــﻮﺩﻡ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﺧــﻮﺩﺕ ...

ﺑﺎ ﺗـــﻮ ﺗﻨﻬــﺎﯾﯽ ﻣﻌـــﻨﺎ ﻧﺪﺍﺭﺩ ...

ﻣﺎﻧــﺪﻩ‌ﺍﻡ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻢ ﭼﻪ می‌کردﻡ ...

دوستت دارم ای خدای من

🥀شهدا شرمنده ایم

#شهیدﺩﮐﺘرمصطفی‌ﭼﻤﺮﺍﻥ

#الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فرَجهم

#الّلهُمَّ‌ارْزُقْنٰا‌شَهادَتَ‌فی‌سَبیلِکْ

❣وقتي چيزي را ميخواهي به جاي مدام درخواست كردن از هستي ، از حضور آن چيز در زندگيت تشكر كن

چرا كه وقتي مدام ميگويي چيزي را ميخواهم ، در حال فرستادن انرژي نداشتن به هستي ، هستي

پس براي داشتنش شكر گذار باش...🍃🍃🍃

👤دکتر الهی قمشه ای

.

#کانال_دکتر_الهی_قمشه_ای🔰

‌‌‌‌

🆔 @elaheiye_qomshei 🍃🍃

سلام‌محیاجون

مرسی عزیزدلم

محیا حالا ساحل میاد بهت ماسک میگه...

ولی سعی کن اخم نکنی ،ابروهاتو بالا ندی😁

من پیشونیم‌ اوکیه

ولی خط خنده دارم😄اونم‌دوسش دارم‌، مگه میشه نخندید بخاطر اینکه خط نیوفته

نشی مهربون 😘

سلام عزیزم⚘  

ان شاءالله آخر هفته بیام بگم دیگه کامل انجام دادم 😅

به به مهمونی و دور همی و آفرین  عروس همه چی تموم، ساحل جان  هر وقت  تونستی  طرز پخت کیک هویج رو بهمون بده لطفا  ،من فقط یه نوع کیکم خیلی خوب درمیاد و چون که خیلی ساده هستش فقط اون رو هر از گاهی درست میکنم 😁

سلام عزیزم ⚘  هدف تمریناتی که برای   سکوت ذهن  میده برای اینکه که ما در نهایت بتونیم ناظر بر افکار خودمون باشیم و باهاش درگیر  نشیم وقتی که فرد بتونه به شکل ناظر بر افکار خودش نظارت بکنه و این مهارت رو بدست بیاره موقع که در یه موقعیت  که فشار روانی به طور معمول  ایجاد میکنه فرد دچار استرس  نمیشه و به شکل یک ناظر فقط به دنبال  راه حل میگرده  

تمرینهایی که استاد مقدم میده خیلیهاش  بسیار ساده هستند و میخاد ما رو تمرین بده که  فقط در لحظه  حال باشیم و تمرکز داشته باشیم

و مدیتیشن هایی هم میده که در راستا همین موضوع  هستند 

هر تمرینش رو باید یه هفته انجام  بدیم و کلا ۶ جلسه هست 

خیلی عزیزی 💋💋♥️

نگران نباش،ان شاءالله که همه چی  به خوبی  درست میشه 

براش تو گروه فی النور  پاکسازی کردم  ان شاءالله که خیره

عزیزم خودت هم بجای اینکه  نگران باشی و حس ناراحتی داشته باشی براش ذکر استغفرالله ربی و اتوب الیه  رو بگو خیلی تاثیر  داره  

نگاه ناظرت رو به برادرت طوری کن که از صمیم قلب  اعتقاد داری به راحتی برادرت میتونه موضوع  رو  حل کنه و چیزی براش نیست و حست رو خوب نگه دار و شکر گزاری کن براش 

سلام عزیزم خوبی  ♥️

محیا جان تحرکت رو زیاد کن و ورزش ، رقصیدن برای همه چیزهایی که گفتی عالیه 

موزیک بزار عربی و بندری برقص ببین تکون دادن بدن به قدری حالت رو خوب میکنه که حد نداره🥰

و لاغر هم میکنه

ممنون عزززیزم