حالا خاله جون به نظرتون من اگه خورد خورد برنامم بنویسم اشکال داره؟مثلا الان برای فردا تا ظهر بنویسم و ظهر فردا بقیشو بنویسم؟ یه سوال دیگه برای سالاد و هدیج و خیار و...که کالریشون حساب نمیکنم هم لازمه زمان مشخصی تعیین کنم؟ و سوال سومم نوشته بودید نسکافه هم مضره.من به خاطر پروندن خوابم گاهی واقعا مجبورم بخورم البته در حد نصف فنجون میخورم و زیادم شیرینش نمیکنم.اهمینم حذف کنم به نظرتون؟
به نظر خودم برنامه امروزم خیلی بهتر بود چون هم میدونستم چی قراره بخورم و هم شرینیجاتش کمتر بود.فقط ساقه طلایی خوردم اونم عصر ضعف زیادی داشتم.حالا تصمیم گرفتم با موز یا ارده و خرما جایگزینش کنم
چقدر حرف زدم خخخخ
سلنا جون کاهشت مبارک عزیزم افرین به این اراده خوبی که داری
فریماه جون دلم برای پست هاس بلند و پر انگیزت تنگ شده...
شبتون بخیر دوستای گلم
راستی اون سالاد با سس ماست بوده ها خخخ پاستش یادم رفت
روز بیست و هفتم شیر80 ارده و شیره100 گردو 100 پنیر100 نان300 انار100 خامه50 قیمه100 برنج و قورمه 500 نان150 سیب100 پرتقال100 1780
روز بیست و ششم خرمالو50 خرما100 آش400 نان250 کشک50 الویه300 نان ساندویچی250 انار100 اب انار100 ساقه طلایی100 بیسکوییت100 قورمه سبزی 100 1900
روز بیست و هشتم نان100 برنج400 خورشت به250 فلافل400 بیسکوییت100 سیب و خیار 100 انار 200 شیرینی 200 1750
گزارش روز دویست وهشتادوششم نان۱۵۰ تخم مرغ ۷۰ پنیر۲۰ گردو۳۰ ساندویچ تخم مرغ۲۰۰ پلو۲۰۰ مرغ۲۰۰ بیسکوییت۱۵۰ نارنگی ۹۰ انگور۹۰ خرمالو۱۰۰ دلمه فلفل۲۰۰ پیاده روی یکساعت جمع کالری۱۵۰۰
سلام من وزن کشی دومم بود ۸۰۰ گرم کم کردم با اینکه دیشب فست فود خوردم و بابت پری تغلب کرده بودم سایزم هم کم شده شکمم ۲ سانت باسن یک سانت رون نیم سانت بازو نیم سانت کمر یک سانت زیر سینه یک سانت کم شده
تو دو هفته کلا ۱۷۰۰ کم کردم از دکترم برنامه جدید گرفتم و راضی ام
آخه تغلب کرده بودم دیشب فست فود خوردم ده کیلو مونده تا هدفم
انگیزم رفته بالاتر این هفته بدون هیچ تقلبی پیش میرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز