رژیم وبدنسازی

بدنسازی برای لاغری

پاسخ سلام. به طور کلی برای کاهش چربی های اضافه بدن باید ورزش های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تردمیل، شنا و فعالیت­های مشابه داشته باشید و حتما با شدت مناسب ورزش کنید تا چربی ...

مکمل بدنسازی

پاسخ سلام . کاری که شما انجام می دید ، فعالیت بدنی هست . و تفاوتش با ورزش و تمرین اینه که تمرین توسط مربی طراحی می شه و بصورت هدفمند گروههای مختلف عضلانی با تمرینات مختلف با تکرار ها و شدت های مختلف ، به ...

بدنسازی قدو کوتاه میکنه؟؟

پاسخ سلام خیر باعث کوتاهی قد نمیشه برای افزایش قد باید مواد غذایی مناسب و مکمل مناسب رو در کنار ورزشهای کششی و جهشی داشته باشید

سلام خسته نباشید من الان دخترم یکسالش هست به دلیل این که وزنم بالا رفته خواستم برم ورزش بدنسازی بعضی

پاسخ سلام کاربر گرامی در صورتیکه ورزش بیش از یکساعت و نیم باشه کمی مزه شیر عوض می شه در غیراینصورت مانعی نداره. قبل و بعد ورزش آب فراوان میل کنید پاینده باشید