سلام وقت بخیر
حتما حتما تغذیه تون زیر نظر متخصص باشه ،و ورزش رو هم در کنارش داشته باشید . هم تمرینات با وزنه و همتمرینات هوازی. حداقل ۳ روز در هفته باید تمرین داشته باشید.
با سلام
جینسینگ آنالوگ هورمون تستوسترون مردانه است و در خانمها استفاده از ان توصیه نمیشود. برای اینکه باشگته باعث افزایش وزن شما بشود باید کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. مکمل های...
سلام دوست عزیز باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا رژیم غذایی مناسب شرح حال شما تجویز شده و حتما ورزش کنید با کاهش وزن مشکل تنبلی تخمدان شما رفع خواهد شد موفق باشید.