2794

برنامه برای کاهش وزن

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 87 بازدید

سلام.اضافه وزن زیادی دارم قد ۱۶۷ وزنم ۱۲۱. مخصوصا دور شکم و سینه هام. بهترین برنامه برای شروع کاهش وزن برام‌ چیه؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۰ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور ورزشی

سلام وقت بخیر
حتما حتما تغذیه تون زیر نظر متخصص باشه ،و ورزش رو هم در کنارش داشته باشید . هم تمرینات با وزنه و هم‌تمرینات هوازی. حداقل ۳ روز در هفته باید تمرین داشته باشید.
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha