بهترین راهکار برای افزایش وزن

با سلام 
جینسینگ آنالوگ هورمون تستوسترون مردانه است و در خانمها استفاده از ان توصیه نمیشود. برای اینکه باشگته باعث افزایش وزن شما بشود باید کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. مکمل های کربومس یا کربوپروتئین را قبل و بعد از باشگاه  طبق دستور متخصص تغذیه استفاده کنید