زانو درد بعد از جراحی قدیمی
سلام
وقتت بخير
چون جراحی روی زانو داشتی بايد بيشتر به فكر تقويت عضلات چهار سر زانوت باشی
رقص هيچ موردی نداره ولی اين در صورتيه كه عضلاتت توانشو داشته باشن چون وقتی يه عضله ضعيفه و قدرت نداره تمام وزن بدن و فشار روی زانو ها مياد
پس در درجه اول تقويت عضله چهار سر رو شروع كن
و به هر حال سعی كن طولانی مدت و در حالت خستگی فعاليت هايی مثل پريدن و دويدن نداشته باشی
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام اصلا نگران نباشید. خداوند به اندازه‌ی توان انسان‌ها تکلیف می‌خواهد نه بیشتر. وقتی نمی‌توانید، ناراحتیِ ایشان بی‌مورد است. به فکر بجا آوردنِ حق همسر و فرزندتان باشید و به خودتان فشار و استرس وارد...
پاسخ با سلام اكر باز نكرديد قبلا نيازي به تجديد نيست ولي درهر حال تحت نظر متخصص پره ناتولوژي باشيد
پاسخ سلام همراه عزيز ✋🏻ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد عشق حالت هيجانی نيرومندی است و اگر كامياب نشود و معشوق به دست نيايد يكی از غم انگيزترين تجربه های زندگی خواهد شد . دوست عزيز شما را درک ميكنم شرايط...
پاسخ سلام عزیزم. روزهای سختی رو گذروندی. فراموش کردن عشق در اون سنین بسیار برات دردناک بوده. ولی خوشحالم که تونستی فرد مناسبی رو پیدا کنی و به خوبی اون دوران رو پشت سر بگذاری. قطعا پسرخاله رو فراموش نکردی ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید