سلاموقتت بخيرچون جراحی روی زانو داشتی بايد بيشتر به فكر تقويت عضلات چهار سر زانوت باشیرقص هيچ موردی نداره ولی اين در صورتيه كه عضلاتت توانشو داشته باشن چون وقتی يه عضله ضعيفه و قدر...
سلامبرای تشخيص بهتر نياز به معاينه و ام آر آی هست ممكن است كشيدگی ليگامان های اطراف زانو باشه بهتر است فعلا ورزش را برای مدت كوتاهی قطع يا سبک كرده تا زمانيكه علايم بهبود يابد.هميش...