2794

نگرانی از قضاوت دیگران

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 100 بازدید

سلام. من یک خانوم ۳۹ ساله هستم دو فرزند دارم یک دختر ۱۴ساله یک پسر ۴ساله.با حجاب هستم و طبق گفته اطرافیان زیبا .مشکل من اینه که وقتی با یک مرد صحبت میکنم همیشه نگرانم که نکنه این آقا در موردم فکر بد بکنه. برای همینم بیشتر وقتا با آقایون تماس چشمی نمیگیرم و مختصر و خیلی رسمی و سنگین برخورد میکنم ولی این نگرانی از فکر بقیه به شدت آزارم میده .میشه یک راهکار معرفی کنید که از این وسواس خلاص بشم

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۹ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام
عزیزم منظورتون از فکر بد چیه؟
لطفا بشینید خوب فکر کنید این باور از کجا داره میاد. چی شد همچین اعتقادی در شما شکل گرفت؟ 
چرا فکر دیگران در مورد شما تا این حد مهمه؟ اگر نهایتا در مورد شما فکر بد کنند چه اتفاقی میفته؟
دیگه غیر از این مورد چه نگرانی هایی دارید؟
روی افکارتون  و اعتقاداتی که در باورهای شما شکل گرفته کار کنید .
سخت گیری به خودتون رو کمتر کنید و تمرکز تون رو از دیگران بردارید و به خودتون و آرامش تون بیارید.
به منتقد درونی تون که به شما میگه مراقب رفتارت باش تا دیگران در مورد فکر بد نکنند رو شناسایی کنید . صداها و حرفهای تو گوشتون زمزمه میکنه رو شناسایی کنید و جلوی این صدا رو بگیرید. جملاتی مثل ساکت باش. این حرفهایی که میزنی مربوط به من نیست. و...
 وبعد با خودتون مهربانی رو تمرین کنید هر آنچه که هستید دوست بدارید و به خودتون عشق بدید..
افکار منفی که آزارتون میده رو روی کاغذ بنویسید و بعد پاره کنید بریزید دور و بجاش برای خودتون یه نامه عاشقانه بنویسید  


 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

نگرانی از قضاوت خانواده

پاسخ سلام دوست عزیز کسی که برای بهتر شدن شرایط خانواده اش تلاش می کند آدم قوی و قابل تحسینی است. کارهر نوعی که باشه کاره و این هیچ ایرادی بهش وارد نیست. حالا اگر افرادی بخواهند که مسخره کنند یا تحقیر کنند...

نگرانی در مورد قضاوت دیگران

پاسخ سلام دوست عزیز رفتار مغرورانه بخاطر داشتن خود ایده آل است تصویری که خودم برای خودم متصورم و میخوام دیگران من را با این تصویر بشناسند. اشتباه نمی کنم موفقم جواب کسی رو نمیدم هر کسی در حد من نیست و اگر ...

قضاوت ناعادلانه همسرم

پاسخ سلام و وقت بخیر آشنایی شما چطور بوده؟همسرتون مگه شما رو انتخاب نکردن ؟بالاخره الان چند وقتی شما کنار هم هستین. برای ایجاد ویژگی هایی که همسرتون میخواد تلاشی کردین؟دقیقا باهم صحبت کردین چی میخوان؟ یک س...

چیکار کنم قضاوت اشتباه آدم ها رو ببخشم و به زندگی برگردم؟

پاسخ باسلام ميتونم درك كنم چقدر تحت فشار بوديد و اسيب ديديد اولين نكته اينكه چرا به جاي صحبت با يك فرد متخصص و درمان فردي گرفتن هي بيشتر خودتون رو در فضاي اجتماعي و محيطي كه بهتون ناامني داده به چالش كشي...