نگرانی در مورد قضاوت دیگران

سلام وقتتون بخير

من آدم مغروری ام . ابراز محبت كردن به ديگران برام سخته در حاليكه خودم دوست دارم ديگران دائم به من ابراز محبت كنن. همچنين بخاطر همين غرور نسبت به جنس مخالفم هم بسيار مغرورانه و با حالت بی توجهی عمل ميكنم و ميترسم اگر بگو بخند كنم ديگران اين فكر رو در مورد من كنن كه مقصودی دارم يا نيازمند نزديک شدن به جنس مخالفم در صورتی كه بنظر خودم كار درست اينه كه رفتار عادی و معمولی و مثل دوستای هم جنس باشه چون گاهی اوقات آدم به دونستن نظرات و ديدگاه های جنس مخالف احتياج داره و همچنين مورد توجه واقع شدن از طرف جنس مخالف و به شيوه صحيحش به آدم اعتماد به نفس ميده ولی بازم از اين مسئله كه گفتم نگرانم در پس ذهن و نميتونم طرز فكر رو عوض كنم. درسته هر كس يه شخصيتی داره ولی من دوست دارم اين ويژگی رو عوض كنم. راه تغيير رفتار يا كتابی معرفي ميكنيد لطفا؟