فوبیای زلزله
- تپش قلب و تنفس سریع
- تمایل به پنهان شدن یا گریختن ممکن است فرد مبتلا حتی با فکرکردن به زلزله هم گریه کند و فریاد بکشد
- خشکی دهان، سرگیجه، ناراحتی های گوارشی، تهوع، سردرد و غیره.
- فرد مبتلا شروع به طرح نقشه های فرار می کند. حتی ممکن است برای حفظ امنیت خانه، کمدها، وسایل آویزان شده و غیره هزینه های هنگفتی کند تا از تخریب و افتادن آنها جلوگیری کند.
بیشتر بیماران همیشه به ترس از زلزله زندگی می کنند و این وظعیت زندگی روزانه را تحت تأثیر قرار می دهد و روابط شان را مختل می کند.
یکی از بهترین روشها برای غلبه بر ترس از زلزله کسب اطلاعات و آگاهی های بیشتر است. شخص می تواند با راه های حفاظت از خانه و خانواده اش آشنا شود، مثلا داشتن کپسول آتش نشانی آماده یا داشتن نقشه فرار یا داشتن جعبه کمک های اولیه و غیره.
اگر ترس از زلزله در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده با یک روانپزشک مجرب مشورت کنید تجویز دارو در موارد شدید، آخرین راه خواهد بود. تکنیک های خودیاری مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن ده دقیقه در روز می تواند به غلبه بر حمله های سایزموفوبیا کمک کند. موفق باشید.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیزممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .دوست عزیز اول اینکه به خدا توکل کنید و این توکل به شما آرامش می دهد .ورزش انجام دهید .فکر های مزاحم را بنویسید و این نوشتن خودش به شما کمک می کند .سعی...
اختلال در خواب ناشی از ترس از زلزله
پاسخ سلام خانم عزیز چنین تغییراتی تا مدتی بعد از تجربه ی زلزله عادی است. اما نباید طولانی شود. فراموش نکنید بیداری و خواب ما در آمدن یا نیامدن زلزله یا در میزان خسارات نقشی ندارد ، بنابراین منتظر و مراقب ن...
پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید. احساسات شما را درک می کنم و وقوع زلزله باعث شد که یک ترس جمعی در بین هموطنان بوجود بیاید اول از همه بدانید که فقط شما نیستید که نگران هستید و حالت ها...
پاسخ سلام و درود اخبار رو در حضور فرزندتون به هیچ وجه اخبار رو دنبال نکنید و دیدن صحنه های دلخراش از تلویزیون رو متوقف کنید. و در مورد زلزله حرفی نزنید .از تنش ها و اخبار دور باشید این به سلامت روان خود و ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید